零食对小朋友的诱惑指数绝对是八级以上，但生活中一些零食是被画红圈圈的，即便娃再饿也不能给吃！
方便面等
方便面等油炸，膨胀食品，方便面中含有25中食品添加剂，常见的有谷氨基酸，柠檬酸，焦糖色，特丁基对苯二酚等，小孩子长期使用含有氨基酸的产品可能会导致低钙血症。
蜜饯
所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾，苯钾酸钠，其中的苯甲酸会破坏维生素b1，会影响小孩子对于钙的吸收。
果冻
果冻中含有山梨酸钾，柠檬酸，色素及卡拉胶等添加剂，运用最普遍，过多的摄入山梨酸钾，会导致过敏的反应。
饼干
含有的添加剂包括焦亚酸钠，柠檬酸，山梨糖醇。大量的焦亚酸钠会损伤细胞，具有生物毒性。
奶茶
奶茶所含有的添加剂包括山梨酸钾，六偏鳞酸钠，会引起钙代谢紊乱。
口香糖
含有大量的阿斯巴甜，山梨糖醇，柠檬酸等添加剂，过多的山梨糖醇会导致腹泻。
怎样给娃挑选到健康零食？
排名越靠前的配料含量越多
比如，配料表中只有鲜牛奶，说明这是100%的纯牛奶，而如果水、白砂糖紧随其后，代表这是被稀释的牛奶。
对于那些配料表最后出现的各种看不懂的成分，则应尽量要少，尤其是各种添加剂。
1岁内宝宝不需要加任何调味料；如果加入量少于2%（多数为添加剂），可随意排列。
合法使用添加剂不会对人体造成伤害，对身体有害主要是滥用和过量，一般来说，宝宝辅食、小零食，配料表越简单越好！
需要注意的是，有时候配料表长并不一定就代表着添加剂多，我们还要看其成分。
如婴儿奶粉，它的配料表一般都很长，但其成分是宝宝成长所需的各种营养素，因此，它的营养价值是较高的。
仔细看营养成分表
有些营养标签标注的是100g该种食物的营养素含量，而有些可能是每份（如15g）该种食物的营养素含量。宝爸宝妈们在计算时要小心“陷阱”。
“无蔗糖”≠无糖
蔗糖仅仅是糖的一种，有些商家在宣传时故意隐藏了葡萄糖、果糖、麦芽糖等其他形式的糖。
钠含量越低越好
高钠的食物很容易造成宝宝们的肾脏负担。建议每100g的零食中钠含量低于100mg，如果超过600mg/100g说明盐含量较高，还是不要给宝宝吃了。
名字有“奶”的并不一定是奶
宝宝们酷爱的旺XX奶、香蕉X奶、X哈哈，养X多都不是牛奶，仅仅是喝着玩的含乳饮品，它们是货真价实的高糖的饮料，只有蛋白质含量不低于2.9g/100g的才是真奶。
编后语：优质营养才能保证娃健康成长，所以妈妈们平时生活中要加强宝宝零食管理哦~
童芽：专注母婴健康服务，喜欢文章的家长们请关注、点赞、分享，也欢迎留言分享您的经验~
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