产后二胎宝妈分享4次甩肉共130斤的饮食方案
谁说中年女人豆腐渣，我就偏要活成一朵花，喝水都胖的体质我帮你三餐健康饮食吃出马甲线，易瘦体质32天养成计划食谱
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老中医说：黄瓜和它一起吃，有减肥刮脂功效，一周吃一次，瘦5斤
夏天已经到了，又是一个减肥的季节~每个妹纸们都不喜欢运动，又饿不了肚子，总想要吃着就可以瘦下来的方法。当然有办法！今天小编推荐大家：吃黄瓜！没错，就是黄瓜减肥法，想必大家都知道吃黄瓜可以减肥了，那么怎么吃才能瘦呢？一起来看看吧！
黄瓜的功效与作用
女孩子们都喜欢吃黄瓜，因为黄瓜有美容减肥的效果。黄瓜适用人群更广：肥胖人群、肝病患者、尿酸高的人群、想排毒养颜的人群、糖尿病人都可以吃。黄瓜可以补充身体内所需的水份，还可以促进肠道蠕动，加快体内废物的排出，增强新陈代谢，有效的缓解便秘的情况。夏天多吃黄瓜，也可以防止中暑，不管是生吃还是做成菜都是非常的美味。
黄瓜减肥菜谱
- 黄瓜洗净、绿豆芽投洗干净
- 将黄瓜切成丝，大蒜切成末
- 锅加水烧开，下入绿豆芽焯水至断生，捞出
- 放在冷水中投凉，捞出控净水
- 将绿豆芽放在盆中，加入黄瓜丝、蒜末、辣椒油、香油、盐、老醋、生抽、白糖
- 用筷子翻拌均匀，盛出装盘即可
此减肥菜谱一周可瘦5斤，一周当中选择一天可以进食，其他的什么都不要吃。
黄瓜减肥食谱
早餐：煮鸡蛋/茶叶蛋+黄瓜一根
午餐：煮鸡蛋/茶叶蛋+凉拌黄瓜一份/生吃黄瓜
晚餐：黄瓜一根/两根
此减肥食谱一周可瘦10斤，第三天开始见效，适合想在短期内快速减肥的人，也可以选择一周吃一次
老中医说：黄瓜和它一起吃，有减肥刮脂功效，一周吃一次，瘦10斤！好啦~今天的分享就到这了，黄瓜的减肥食谱大家都记住了吗？学会了别忘了告诉朋友们~喜欢我们的文章可以给小编点个赞，欢迎大家踊跃留言
