孩子出生以后，作为父母除了开心激动的心情以外，其次就是郁闷无奈了。为什么这么说呢？宝宝作为一个小天使来到我们身边，这确实是人生最幸福的事了。但是这个小家伙真的是太能折磨人了，最让家长无奈的就是晚上不睡觉这个问题。
小孩子的睡眠时间很长，这一点相信大家都清楚。但是他们是白天也在不停的睡觉，把一大半的睡觉时间都睡过去了，到了晚上真的该睡的时候，越哄反而越精神，你还得不停地跟他交流，否则小家伙就要开始哇哇哭了。好不容易哄睡着了，却睡得不安稳，一晚上要醒好几次。
那么有没有什么办法能够让孩子晚上能一觉就睡到第二天呢？结合自己的带娃经历以及身边各位宝妈的经验，小编还真发现一些有用的方法。各位宝妈请往下看。
首先是白天需要做的事情。
1.白天尽量控制睡眠时间。10月宝宝的一天睡眠时间在12-13个小时，夜晚可以睡9-10小时，这也叫就是说，白天睡多了，晚上就不容易睡着了。想想我们大人是不是白天睡多了，晚上怎么睡不着
2.白天做大运动消耗体力。大运动不仅锻炼宝宝的平衡能力及运动技能，还能消耗一部分能量，让宝宝晚上更能踏实的睡，不过需要注意不能太累了。
3.白天让宝宝多玩会，玩累点，然后洗澡后就入睡，比较容易一睡到天亮！白天让宝宝玩耍，让他精力得到充分的释放，洗澡后更想睡了，然后坚持一段时间就能培养宝宝的生物钟，稳定之后到点就想睡觉。也比较容易一睡到天亮。或者也比较少起来次数。
4.即使宝宝半夜醒了，可以尝试不开灯，轻轻的哼唱，然后轻轻的拍拍他的背，以最轻柔的方式再次使宝宝入睡。如果再折腾 ，估计宝宝醒盹后再睡就困难了。
其次是晚上睡觉时要注意的事情。
1.晚上一定要吃饱，宝宝一般醒了吃奶有可能是饿醒的，新生儿的胃口不大，但是消化的快，基本上需要2-3个小时喂一次，过了6个月之后，开始喂辅食，那么我们就可以选择一些易消化饱腹的食物宝宝睡觉前要尽可能吃容易消化的食物，不要吃的太多太饱。吃太饱加重孩子胃肠道负担，影响孩子睡眠。
2.睡觉前一个小时内，不能跟孩子玩得太疯太嗨！没有了玩的欲望，只能睡觉，宝宝睡之前不要玩过激的游戏，过于兴奋容易造成孩子入睡困难。
3.记不要给宝宝穿的太多，不要裸睡，上面必须要穿，让他自己睡一被窝，大人不要跟宝宝睡一被窝，洗完澡后要穿宽松的衣服，最好是长一点的睡袋，防止宝宝受凉。尿裤一定要穿那种超吸水的，尽量半夜不要换尿裤，特殊情况除外，不要对着宝宝呼吸，孩子呼不过你，会不舒服的。
4.宝宝盖的被子不要太厚太重。因为，晚上孩子热的话他就会不安，乱踢乱动，影响睡眠。睡觉前給宝宝讲故事，唱儿歌。可以帮助宝宝积累语言知识。通过抚触和听觉刺激，对宝宝早说话，丰富语言有很大的作用。
5.宝宝入睡二个小时左右如果出现踢被或啼哭的现象，可能是宝宝要尿尿了！不要叫醒他，看看，把个尿。慢慢多次后宝宝就会形成条件反射，夜晚也可以干干爽爽的睡觉了！
6.狠点心，给宝宝断夜奶！这个也是要循序渐进的，在晚上夜奶要醒来的时候，就多哄哄他，抱抱他。哼哼唧唧的一会奶瘾过去了就好了。或者慢慢降低奶粉的浓度和量，慢慢就不喝了，后面一哄就又倒头睡了。
7.买个大号的娃娃代替妈妈的胳膊，增加宝宝的安全感！就是类似哄娃布娃娃之类的，哄睡神器。很多宝宝在妈妈怀里睡的很熟，或者在床上粘着妈妈才能睡的着的，是缺少安全感！妈妈们可以买个来试试！在安心的状态下，比较容易入眠，但要确定这些物品的安全，最好是不会发出声响的。
一般上面几种方法都能成功，主要看妈妈你够不够狠心拉！尤其是要断夜奶的，很多妈妈到了只一点上就不忍心了，看着孩子哇哇哭就想着过段时间再说吧。这样那就需要妈妈们再辛苦一段时间了。平时注意饮食搭配，营养到位就没问题，断夜奶不会影响发育的。
如果您现在正被孩子晚上睡眠不稳烦恼着，不防就试试上边这些方法吧！
