动作的训练同样是在生活中进行的，只要做父母的有心，都可以成为最好的老师。训练一至三岁孩子的动作可以通过生活中讲解示范和练习。
讲解示范，主要是帮助孩子建立动作的概念，掌握动作要领。如训练跑步时，两脚交替向前跑动，脚要微微抬起，两条腿不能碰在一起，否则就容易摔跤；背要伸直，身子向前斜一点，两手握拳在腰部。
家长一边讲解一边示范，同时让孩子跟着模仿。讲解“跳”的动作时，首先要让孩子知道，自己年龄小，绝对不能从高处往低处跳，那样会有危险，只能从楼梯的最末一级或相当于同一高度的地方往下跳。要选择落地比较柔软的泥地或草地，不要在满是石头、玻璃碎片等的地方跳。跳的时候，双脚同时轻轻地跳起，再同时轻轻落下。
家长边讲解边示范，让孩子跟着模仿。练习是为了让孩子熟练地掌握动作，以提高孩子的动作技能。学会了跑、跳等动作后，家长就可以和孩子玩一些练习跑、跳等动作的体育游戏。比如传统的“网鱼”游戏；孩子是“鱼”，家长是“网鱼人”，“鱼”在池塘中跳来跳去，一会儿在中间游，一会儿躲到石头后面，“网鱼人”在池塘边上追着“鱼”，跑来跑去，可能网着“鱼”，也可能网不到。
训练孩子的双手动作也要多做练习。比如一块橡胶泥，在孩子的手中可以捏过来变过去，一会儿“面条”状，一会儿“饼”状，过一会儿又是“球”状。在孩子的这种搓、捏团的过程中，手部肌肉群得到了锻炼。
