我家宝宝快5个月了，最近总是在吃饭的时候抢我筷子，老公说宝宝这是想吃饭了，也就是说该添加辅食了。我一听有点着急，因为我对给宝宝添加辅食一窍不通，尤其是宝宝第一口辅食该吃什么，吃的时候要注意什么？一点都不了解。后来在老公的提醒下，我去咨询了已经有两个宝宝的表姐，请教她给宝宝添加辅食的知识，表姐也不藏私，给我说了很多注意点，我实践之后发现很实用，在这里分享给大家。
添加辅食的时间
说到给宝宝添加辅食的时间，大部分宝妈脑海里都会浮现出4-6个月，这个时间表，但月龄并不是给宝宝添加辅食唯一的标准。什么时候给宝宝添加辅食，应当看宝宝给出的信号，当宝宝在大人吃饭的时候，紧紧盯着大人的饭菜，并且流口水；或者平时看到一些小东西会拿起来放进嘴里；再或者近期身高、体重发育缓慢，都说明母乳和奶粉已经满足不了宝宝的需求了，他需要添加辅食了。
第一口辅食吃什么
宝宝第一口辅食吃什么？是个非常有争议的话题，有些宝妈认为应该吃米粉，有些宝妈则认为应该吃鸡蛋，那么到底应该吃什么呢？其实宝宝的第一口辅食，必须是易于消化，且富含铁的食物，下面就给大家推荐2种，并告诉大家应该怎么给宝宝吃。
米粉
①因为母乳里面不含铁，宝宝自身所存储的铁，只够消耗到他6个月时，所以给宝宝吃米粉的时候，首先要选一款富含铁的米粉，来给宝宝补充体内的铁元素。
②米粉又分纯大米米粉和混合型米粉，如果宝宝是易过敏体质，建议选择纯大米米粉，可以降低宝宝过敏的概率。
③选好米粉之后，就要给宝宝进行冲泡了，冲泡米粉也是有讲究的。首先妈妈将宝宝专用的碗筷清洁消毒；然后再往碗里加1勺的米粉，放3-4勺60-70度的水；静置约30秒，让米粉充分溶解于水；之后用小勺顺着一个方法，对米粉进行搅拌，搅拌约2分钟，直到米粉呈现出细腻、均匀的状态，就是冲泡成功了。
④米粉冲泡好了之后，妈妈可以用小勺子喂给宝宝吃。第一次喂辅食的时间，可以放在上午10点左右，这时宝宝已经吃了一餐，并且睡了一觉，有足够的精力来尝试辅食。
红肉泥
①红肉作为铁含量十分高的食物，也是非常适合作为宝宝第一口辅食的。
②宝妈可以选择猪肉、羊肉、牛肉等肉类给宝宝吃，记得一定要是纯瘦的才可以，并且最好是里脊和大腿部位的肉，当然，食材必须要新鲜的。
③选好肉之后，取大约30g，把肉绞碎，不要放调料，放入蒸锅里面蒸熟，然后再辗轧成泥，用小勺子喂给宝宝吃。
第一口菜泥吃什么？
宝宝吃了辅食之后，家长还需要给他添加一些蔬菜，来均衡营养，那么宝宝的第一口蔬菜泥可以吃什么呢？
①推荐根茎类的蔬菜，例如山药泥、土豆泥、紫薯泥等，这些种类的蔬菜质地比较细腻，易于宝宝消化吸收，并且做起来也很简单。
②首先把山药、土豆、紫薯等洗净、去皮，切成小块，然后放进锅里进行蒸煮。注意，每次只放一种蔬菜，避免宝宝出现过敏。
③蒸煮熟了之后，捞出来，用刀背把蔬菜块碾碎，剔除里面的纤维，只保留菜泥，这样，一份蔬菜泥就制作成功了！
第一口果泥吃什么？
在给宝宝吃了蔬菜泥之后，家长还要给宝宝吃些水果来补充营养了，那么宝宝第一口水果泥吃什么好呢？
①推荐苹果泥和香蕉泥。因为苹果和香蕉，不仅营养丰富，且都属于温性水果，给宝宝吃了之后，他不容易腹泻。
②这两种果泥的做法也很简单，首先把苹果或者香蕉，洗净、去皮，然后放在锅里面进行蒸煮。同样的，每次只放一种。
③蒸煮熟了之后，压成果泥，然后用勺子喂给宝宝吃；如果觉得搅拌成泥这个过程比较复杂，也可以直接用小勺子一点点的刮着给宝宝吃。
以上就是宝宝第一口辅食适合吃的几样东西，各位家长都记住了吗？另外，如果你有什么其他的建议或者意见，也可以给我们留言，大家一起交流。
