认识我的都知道，我们的身高是有缺陷的，但是孩子3岁以后创造了儿童健康管理的奇迹，4岁110,5岁119，6岁接近130，相信大家自己听了这堂课《如何让孩子多长高10厘米》，放下焦虑。
增高类保健品有用吗？
晒太阳能长高吗？
断骨增高法可行吗？
……
以上这些问题，你一定千万遍问过自己，也不厌其烦请教过别人。嗯，正因为长高需求异常旺盛，所以求知欲望才如此强烈！！
与其眼睁睁看你们一个个被带跑偏，不如今天小编就来整理一些常见的长高问题，集中帮你们一一解惑了~
增高类保健品有用吗？
经常碰到有家长在我们群里问，“XX保健品怎么样？有效果吗？”
或者微博随便一搜就会跳出这样的推荐↓
马上315了，增高保健品做广告也该收敛收敛了，不怕被一锅端吗？
事实上，这些所谓的增高药、保健品，早就被媒体曝光了。
卫生部批准的保健食品功能中根本没有“增高”这一项，而且由于这种保健品中大部分都含有性激素，短时间内会促进身高增长，但容易引起性早熟，加速骨骺的闭合。
一旦骨骺闭合，就几乎没有长高可能了，最终限制了孩子的终身高，可以说是捡了芝麻丢了西瓜，得不偿失。
所以，家长们擦亮眼睛吧，不要被这些铺天盖地的增高药广告给忽悠了。长高应遵循自然生长规律，每个孩子情况不同，如果保证睡眠、增加运动等手段都用上仍没有看到效果，不妨去医院做个整体评估和检查。
说实话，这类广告如“比**高”“智**星”等其实不过是购买父母对孩子的爱而已。智力这种东西来源于遗传，所谓比别人更聪明只不过是遗传了父母优良的基因而已。可是呢父母的心情啊，有时为了孩子嘛，总是不理智的，这就是为什小孩子的钱最好挣的原因，因为他们的后面一定会有为他们积极买单的父母。
所谓比别人快一步，智力走在前面，都是扯淡的。不过就算这样，就算消费者知道这是商家的促销手段，还是会有很多的父母购买的，因为他们都始终奉行这样一种准则“再穷不能穷孩子”，何况这还是提升孩子“智力”的东西！
般来说，男孩骨龄16岁、女孩骨龄14岁时，下肢成长板会钙化、融合，这意味着95%的身高生长停止了。
脊柱直到20~22岁时才会停止生长，但下肢停止生长后，脊柱生长空间也只有0~3厘米左右了。因此，如果增高产品宣称适用于25~40岁的人，或迅速、大幅增高，就是虚假宣传。没用！
一般来说，增高药的主要成分包括这些增高的营养素：维生素A、维生素D、维生素K2等维生素，钙、锌等矿物质，还有蛋白质。赖氨酸，它们都是生长必需营养素。
有的增高药，为了显示自己的科学性，利用消费者不懂医学常识的事实，从骨骼发育的原理入手，看似非常专业.....
其实，这些产品可能只是添加了一些「营养素」而已，有些虽然在药品监督管理局有登记，但商品类别属于保健食品类，并不具备长高功能。
如果，孩子体内本身不缺这些营养素，反而会造成营养的过度堆积，影响正常的生长发育，甚至过早发育。
关于“增高药”，强调两点
第一点：事实上，对健康真正有益处的药，销售额排名靠前的药物，没有一个需要在电视上对没有医学知识的老百姓广告，因为他们靠的是效果。
第二点：这些所谓的“增高药”里含有激素，吃进去短期确实有增高的作用，但会造成性早熟，骨骺提前闭合，影响最终身高，这实际上是拔苗助长。
至于什么增高贴，更是被归为化妆品类。
另外，有一些产品，都不会介绍药品原理，但在服用效果上却极尽所能地夸大其词。有些店家甚至宣称自己的长高药连39岁的人都能用，简直是科学史上的“奇迹”啊。
目前市面上没有疗效确定的增高药物，也没有真正具有增高作用的保健食品。
国家药监部门批准用于治疗“矮小症”的药物只有生物制药产品“生长激素”。
混乱：“保健”身份扑朔迷离
国家药监部门经过审批认证的具有准确治疗效果的称为国药准字，国食健字号属保健食品。知情人士称，目前绝大部分增高产品未通过任何批准，出厂后就自行列入保健品行列。
多家售卖增高药的淘宝客服人员称，他们所售产品为保健品，非药品。从医学角度，并没有增高药物，一般的增高产品达不到国药准字标准，只能向保健类食品靠拢。
市售增高产品多数在打保健品的“擦边球”。相比药品，保健品的批准手续减少很多，法律风险也相应减少。
断骨增高法可行吗？
先来看一个2015年的案例吧。
断骨增高手术，临床上称为“骨延长术”
操作方法是对残肢长骨进行截骨，然后用llizarov式外固定器在截骨线两端进行反向牵引，每天1mm，可获得3～7cm的延长。
这位俄罗斯妹子做完手术后的9个月一共长了6cm，就为了这6cm，妹子吃了多少苦！恢复期每天要拖着断腿走一公里，如果恢复不好还要忍受双腿肿胀，关节感染，肌肉和骨头分离的痛苦。
然而结果仅仅只长高了6cm！如果在骨骺闭合前，或者说从小注重运动、睡眠、营养对长高的重要性，那么多长个16cm也是完全有可能的！
类似的新闻太多了，每次看到都痛心疾首。
特别是这些拥有模特梦、篮球明星梦，这些对自己的梦想无比执着的孩子们，完美的身高是实现梦想的第一道门槛，跨过去，未来就是光明的。然而往往都是到了择业的时候才意识到身高的缺陷，这时候骨骺早已闭合，想短时间内长高，希望几乎为零。
晒太阳能长高吗？
答案是可以。
紫外线中的UVB波段能促进人体维生素D的合成，而维生素D能促进钙质吸收，所以晒太阳能长高，不是谣传。
但是，问题又来了，紫外线对人皮肤的伤害也是妥妥的，紫外线中的UVA会导致晒黑，皮肤老化（皱纹）等，严重的还会得皮肤癌。
所以，选择用晒太阳来合成维生素D有点得不偿失，还不如直接从食物中摄取，比如鱼肝油、牛奶、蛋黄等动物性食品中就含有维生素D3，孩子生长期可以考虑补充。
当然，孩子多晒晒太阳对身体肯定是有好处的，前提是别暴露在阳光中时间太长，下午三点以后在室外活动最佳。
增高类保健品有用吗？
很多人进了大学，或者步入社会后，突然意识到——形象是多么重要！
不仅要颜值高，还要身材好，身高则是基础中的基础。然而颜值可以通过化妆提升，身材可以办健身卡，但身高就尴尬了，穿增高鞋的黄教主总有一天被发现，矮到尘埃里去的郭小四，连断骨增高都拯救不了。成年人还能长高吗？看看他们就知道了。
从科学角度来看，能不能长高主要看人的骨骺是否已经闭合。一般情况下，骨骺在14、15岁（初二、初三）时就会闭合，骨骺闭合了，长高几乎就不可能了。
18岁以后，如果还能长，说明骨骺没有闭合。但这种“晚长、晚发育”的情况极少，奉劝各位还是别再苦苦努力了。
长高是有时限的，在孩子还小时就替他好好规划、管理起来吧，别错过了长高黄金期，坑娃坑一生！储备期(6~10岁)“清+补”抑制早发育，培养一个有利长高的内部环境，适时补充生长元素及综合骨骼营养，突破遗传困扰，并为青春期突增打下良好的基础。
突增期(10~14岁)“追+补+修”。追赶性生长，促进生长素分泌，加速骨骼细胞分裂，补充骨骼生长物质，修复受损骨龄。经调整，可延长孩子"蹿个"的时间，保持良好长势。
挖掘期(14~22岁)“追+拖”。补充生长元素，加速骨细胞堆积，补充骨骼延缓素，激活休眠骨细胞，延缓骨骺线闭合时间。使年长幅度多增加几厘米，骨骼生长周期多延长几年。
提醒：儿童不可盲目增高
专家表示，市场上的增高产品都不适合儿童服用，不可盲目增高。致使儿童身材矮小的因素有很多，遗传因素起决定作用，甲状腺、钙磷代谢、染色体等因素也可导致身材矮小。
个子矮的人有一种想长高的愿望，对增高产品的效果抱有一定的幻想。有些商家正是利用这种心理扩大宣传，诱使消费者上钩。
以上内容源于我在青岛出版社出版的《营养专家教你轻松育儿》，《100节轻松育儿智慧妈妈必修课》、《让孩子多长高10厘米》分享，让你科学轻松育儿，让天下没有难养的儿，是妈妈学院的动力。
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