小张现在已经孕29周多了，目前最难受的事情莫过于睡觉，因为她听说左侧卧最好，就经常左侧卧，时间久了她的左腿被压的酸麻疼痛，后来她又右侧卧，但是还是不舒服，听说右侧卧会致子宫右旋，也不好，她就每晚左侧卧一会儿再右侧卧一会儿。
可能她的不舒服的姿势使宝宝也睡不着了，他就在里面踢小张，她就更加睡不着了，后来有一个朋友告诉小张让她在侧卧时把腰下面垫一个小枕头会好些，她试了一下，总觉得别扭还是睡不成，又在网上看到说可以在两腿间夹一个软枕头，小张还没有尝试。
到底该怎样睡呢，小张现在都失眠了，第二天上班没精打采的，难受的要死。都说越往后肚子越大睡觉就越困难，那她岂不更加难受吗？
专家说：孕妇不宜单纯仰卧位，而要侧卧位睡眠或休息。这是因为仰卧位时妊娠子宫压迫下腔静脉和髂动脉，导致回心血量减少，可引起胎盘循环障碍，造成胎儿缺氧甚至宫内窘迫，影响胎儿正常发育。而侧卧位可以避免仰卧位的这些不利影响，因此，医学专家一再强调孕妇要尽可能保持侧卧位睡眠及休息。
当然，孕妇不可能整夜都朝向一个方向睡卧，可以向两侧睡卧，但应注意在入睡前及夜间醒来后再次入睡时，最好是朝向与胎背相反的方向侧卧，以提高自然分娩率，降低难产率。
@菲菲：我一般都是右侧卧睡得比较好，也是看书上说孕妇左侧卧好一些。那我就刚躺下时左侧卧，睡着了我自己也会动吧，呵呵。不过我发现我晚上睡熟的时间好短，中途要是上趟厕所就很难再睡着了。
@鹭儿： 我觉得不要有太大的负担，我现在6个多月了，除了睡眠问题以外还长了痔疮，疼得睡不着。最开始没怀孕时喜欢趴着睡，现在全趴是不可能，就垫个枕头半趴着。有时候觉得这样会压着ta，就像左侧卧，但最后结果就是娘俩都翻来覆去的，睡半天都睡不实，实在困得不行，最后还是找到原来的姿势睡着的。现在我按时用孕妇痔疮膏，痔疮问题基本解决了，睡眠也好的多了，我想通了，只要自己睡得好，比什么都重要。
