生完孩子怎么减肚子？生完孩子怎么瘦小腹？许多年轻妈妈都会有这样的烦恼，产后身材不比以前好了，有了肚肚。现在小编告诉大家生完孩子怎么瘦小腹，其实瘦肚子是不难的，养成以下几点习惯小肚子就能远离你啦。
生完孩子怎么减肚子：下午5:30前吃晚餐
肠胃为我们工作了一天，到了晚上胃会收缩变小一点。所以晚上要早点吃早餐，睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。
生完孩子怎么减肚子：海盐按摩法
海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。
做法：洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小喔!
生完孩子怎么减肚子：床上转体操
平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见!
生完孩子怎么减肚子：腹部按摩减肥法
此法是简单有效的方法。它同时还是消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。
将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
生完孩子怎么减肚子：多做腹部锻炼
V字挺身：
1.躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。
2.背和臀部也同时向上挺直离开接触面。
3.然后慢慢放落。
重复次数依自己的能力来衡量。
基础卷腹：
1.手的位置，交叉在胸前，
2.下去时请不要让脖颈完全贴合地面，对初学者来说，这样非常容易向脖颈借力，导致脊椎和脖颈的酸痛和受伤。
3.发力时，要用意念告诉自己，我正在把自己的腹部卷起来，要最大程度地感受自己腹部的力量。想象自己是一只虾米，在不断地弯曲自己。
生完孩子怎么减肚子：粗盐减肥
在洗澡前将粗盐加水扮成糊状涂抹在腹部，按摩后洗净粗盐就可以开始泡澡，或在洗澡后进行粗盐按摩也可，但要注意力道尽量轻柔，以免皮肤出现松弛皱纹。粗盐可以去角质，也可以排除身体多余水分和废物。如果是敏感肌肤，应该选择较为细腻的浴盐。
产后减肚子注意把握6个月内黄金时期
产后如何减肚子赘肉，最关键的还是要抓住产后瘦腰腹的黄金时间，产后瘦腰的6个月内时间，每天坚持做上面的瘦腰动作，只有在坚持中，才能有效减掉肚子上的赘肉。同时除了运动之外还应该要注意饮食，不要食用过咸的食物，多吃水果和蔬菜。
注意，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。
以上就是小编为大家准备的产后如何减肚子的几点妙招，希望大家早日减肥成功！
