如果想要妊娠，最好就是要测量基础体温。为什么测量基础体温有助于妊娠呢？这是因为测量基础体温会帮助备孕者更加清楚的了解自己身体的排卵状况，更容易成功怀孕。
了解排卵，不仅仅是可以知道容易受精・妊娠的时期，还可以得知对女性大有益处的荷尔蒙状况，除了妊娠以外还有很多好处。但是你知道基础体温的正确测量方法吗？下面一起来学习一下吧！
基础体温是什么？
基础体温是指早上醒来的时候不活动身体前的即时体温。如果活动身体的话体温立刻会发生变化，因此需要在一天中最安静的状态下测定体温。
每天起床后立即测量体温，体温会在0.3度到0.5度左右呈周期性变化。根据这个规律，可以知道排卵会在什么时候进行，还可以确认支配女性身体的荷尔蒙处于什么状态。
很多人都是28天周期循环，有人甚至拥有成倍以上的周期，另外也有人没有什么周期可言，这些人就更加要从基础体温去推测体况的变化。
通过基础体温可以知道什么？
・容易妊娠的时期可以妊娠的女性身体都会经历排卵～月经这样的循环。这在期间，由于基础体温是从低时期向高时期转变，因此可以知道排卵的时期。（体温发生最大变化日并不一定是排卵日，根据体质不同有人可能有数日的偏差）
排卵是什么呢？是指从卵巢排出的卵子，在与精子相遇前保持着可以受精的状态。卵子和精子相遇，在子宮内着床，就是妊娠了。
精子在进入女性身体后，最长也只能生存3天左右。因此，如果卵子在排卵前后数日期间如果与精子相遇，那么妊娠的可能性就很高。
妊娠的可能性
一般如果妊娠的话，身体就会持续高体温。通常高温期是在月经前持续两周左右（不同的人可能会偏差两天左右），如果妊娠的话还会持续更长的高温期。
妊娠后与通常的高温期相比，体温较高，身体出现微热症状。如果发现体温比通常的高温期还要持续更长的时间，那么可以考虑有妊娠的可能性。
月经异常
如果在排卵或月经前后，基础体温没有出现明显的低温期和高温期，那么就有“多发月经”的可能性，这种情况比通常月经的周期短，而且受精卵不容易着床、容易引起流产。
另外，高温期短的人，黄体荷尔蒙的分泌较差，也有着床困难的可能性。通过测量基础体温还可以确认其他月经异常的情况，月经异常与本身的体质、日常生活的重大变化、压力引起的自律神经异常等原因有很大的关系。以上情况可以通过看医生，治疗调理至容易妊娠的身体。
皮肤和体质的变化
在排卵或月经前后可以了解支配女性身体的荷尔蒙。基础体温是从排卵到月经期间变高，从月经到排卵期间变低，体温高的时期分泌黄体荷尔蒙，体温低的时期分泌卵胞荷尔蒙。随着荷尔蒙的变化，身体会发生什么变化呢？
肌肤在分泌黄体荷尔蒙的时期会变得比较敏感，容易出现各种皮肤问题，而在分泌卵胞荷尔蒙的时期代谢变好，肌肤状况也比较好。身体在黄体荷尔蒙增加的时候容易浮肿，卵胞荷尔蒙增加的时候代谢提高。
特别是在各种时期的后半期，会有明显的不同，如果想进行肌肤护理、减肥的话，在基础体温低的时期更加有効果。
基础体温的测量方法
早上起来的时候不要活动身体，要在醒来的时候立即测量体温，因此要把体温计放在容易够得着的地方。如果像普通测量体温那样夹在腋下，就容易受到室内气温等的影响，因此最好含在口中、在舌头底下测量。
注意闭紧嘴巴，在测量结束前不要乱动，就算稍微动一下体温也可能会升高。每天要在相同的时间进行测量。
测量基础体温要用女性专用体温计，可以精确到小数点以下两位数。
测量基础体温不但可以知道容易妊娠的时期、月经荷尔蒙状况，还可以知道容易减肥的时期等，总之可以更清楚的了解自己的身体状况。每天坚持测量体温最初可能不容易，但是慢慢的形成习惯就好了。
