昨天我和闺蜜约好了拿东西给她，临出门时，她发消息说老朋友来了，她正躺在床上痛得死去活来。
因为这个东西她第二天要用，我就给她送过去。到她家，摁了半天门铃，才听见一个小心翼翼地声音问：“谁啊？”原来，家里只有她和4岁的儿子两个人。
我隔着门被审问了半天，好不容易才验明正身，得到允许开门。进去一看，4岁的小朋友独自一人在客厅画画，朋友脸色苍白地躺在床上，冷汗从她脸上冒出来。听见我来了，朋友也没有力气起来招呼。
看她实在疼得难受，我说：“我帮你揉一揉吧，可以缓解痛经。”朋友只能无力地点点头，躺在床上任由我摆布。
我帮她揉了脚上的足临泣、太冲，又揉了一会三阴交、血海和气海，然后把手搓热，放在她子宫的位置。
过了大约一个小时，朋友睁开眼，告诉我这个手法挺有效的，痛经好像缓解了很多。
我告诉她这几个手法平常用效果更好，如果能够每天坚持做，月经会顺畅很多。
朋友说：“每次来老朋友都跟死了一回似得，特别痛，这次还有口腔溃疡，嘴巴和肚子一起疼，我都觉得这日子没法过了。每次我都会喝一大碗生姜红糖水，可是好像也没什么效果。”
一听她喝了生姜红糖水，我忍不住又盯着朋友的脸看了看，说：“你脸上这几颗痘痘是刚冒出来的吗？”朋友无力地点点头，我哀叹了一声，说：“你这个状况不能喝生姜红糖水的。喝生姜红糖水你的痛经可能会更严重！”
朋友疑惑地说：“不都说痛经是宫寒导致的吗？驱寒不就喝生姜红糖水吗？”
像朋友这样，一痛经就驱寒这是不对症的错误做法！
首先痛经是血流不畅引起的，经血瘀滞，不通则痛，从而出现痛经。
而出现经血瘀滞的原因，确实有一部分痛经与受寒有关。那些穿得少吃得冷的人，血液中带有寒气，这会因为寒气导致的气血凝滞而痛经。对于这样的痛经，就如《素问调经论》中记载的那样：“气血者，喜温而恶寒，寒则泣而不流，温则消而去之。”用温热的方法就能调理。
但是，现在生活方式有了极大的变化，生活极度丰富，摄入的食物热性太高，生活不规律、压力大等问题，导致血液中的火气远胜于寒气。在内热重，火气大的情况下，“火气"不断加热血液中的水分，血液慢慢变得粘稠、瘀滞，在这样的情况下，也会出现因为过热引起的血瘀。
热性血瘀的表现不仅仅有痛经，还会出现口腔溃疡，脸上长痘、月经前或月经中脾气暴躁等状况。在这样的情况下，如果继续用生姜红糖水来驱寒，这无异于火上浇油，就会火气越来越重，每次一来月经就会更难受。
所以调理月经，不能一痛经就喝生姜红糖水，也不要一难受就吃乌鸡白凤丸。只有认清自己的体质，了解痛经的真实原因，才能克敌制胜。
其他月经问题比如经前乳房胀痛、经期头痛、月经提前或推迟，月经淋漓不止或月经后腰痛等都是一样，不要一出问题就以为是宫寒。有时候血热火气重也会出现这些问题。
但是，很多女性都不知道自己的身体状况，不了解自己的痛经类型。在这样的情况下，都可以用我前面用的按摩手法，这是”克敌制胜“的重要法宝。
接下来，我就详细为大家介绍一下为什么这几个按摩手法对调理月经有效。
足临泣，位于足背外侧，第四趾关节后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处。
顾名思义，足指穴在足部，临是居高临下的意思，泣，泪。这个穴位的意思是胆经的水湿风气在这里化雨冷降，气血的运行变化像泪滴从上面滴落。
这个穴位对清理体内垃圾有重要作用，因为它是八脉交会穴之一，通于带脉，所以它有非常强的疏通能力。前面解释过，痛经、月经不调等都是经血瘀滞不通导致的，所以按揉足临泣就能把瘀血疏通，还能运化风气、冷降水湿。这对女性身体的保养是非常有好处的。
具体按摩方法是，一只脚按10-20分钟，此时，手指头按住另一只脚的足临泣，只要按住，不用按揉。一只脚按好后再用同样的方法按另一只。每天按一次，尤其例假前天天按，对调理痛经效果特别好。
按揉完足临泣，接下来按揉太冲。学过小儿推拿的妈妈都知道，太冲是疏肝解气中常用的穴位，为什么调理月经要按揉太冲呢？
这是因为中医有“气为血之帅”的说法。气牵引着血前进。女性生完孩子后，因为劳累，压力大，容易气不顺，脾气大。脾气大，肝紧张，肝火旺，整条肝经都会绷紧。火性上眼，气血便不下行，容易血瘀。因为子宫、乳房、甲状腺等都在肝经循经路线上，肝经淤堵时，这些地方都会出问题，月经不调，子宫肌瘤、乳腺增生，甲状腺结节、经期头痛等都与此有关，所以要调理痛经，就要推开肝经上的郁结让气血下行。
太冲位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是太冲穴。
太冲穴是肝经的原穴，也就是肝经的发源地，按揉这里既能解郁散结，又能疏肝健脾，是很好的“消气穴”。用大拇指指腹按揉3-5秒，再沿着趾骨凹陷往前推至脚趾缝，每次推揉5-10分钟，对女性有很好的疏肝解气功效。
三阴交是女性保养的要穴，是妇科问题的首选之穴。在脚内踝尖向上四横指的骨骼后侧边缘就是三阴交。
三阴交表示有三条“阴”脉在此交汇。这三条阴脉是足阙阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经。这是三条非常重要的经脉，肝负责人体的气机，有疏泻的功能；脾是后天之本，气血生化之源；肾为先天之本，藏于先天的经气归于此。这三条经交汇之处，对身体的调理非常有好处。
所以三阴交是治疗妇科病的万灵丹，具有双向调节作用，既能通利又能收摄，能活血又可止血，能滋阴又可利湿，每天按揉三阴交10-20分钟有助于气血的流通，当气血充足后，月经提前或推后，月经紊乱等问题都会消失。
气海也是调理痛经、乳房胀痛非常好的穴位。
俗话说：“气海一穴暖全身”，气海位于肚脐直下1寸半处，这是补气的要穴，气为血之帅，能推动精血水谷运行滋养全身，气足，五脏六腑才能有足够的精力各司其职。所以气海是顽固痛经的强劲对手。对于气血不足、体质虚弱的人来说，按摩气海穴配合艾灸或拔罐，对月经的调理更明显。
都说要补气养血，既然有气海，当然对应也有血海。血海穴是补血必不可少的穴位之一。血海穴位于大腿内侧，在髌底内侧端上2寸。
血海穴属于脾经之穴，是脾经所生殖血聚集之处，有化血为气、运化脾血之效。还能引血归经、治疗xx血症之功效。
每天上午9-11点拍打血海穴，每次10秒，连续3-5次，或者轻轻按揉3-5分钟，对月经不调、痛经、改善经血过多或过少有很好的调理作用。长期坚持还会改善血虚的症状，让面色红润气色好。
如果每天能坚持按揉这些妇科的要穴，70%的月经问题都能得到有效改善。
因为月经会耗掉身体大量的气血，所以月经结束后，很多人会有头晕乏力、腰酸腿疼的症状。在月经快结束是吃一些六味地黄丸，如果感到虚寒怕冷可以选择十全大补丸，同时可以坚持喝半年广禾堂出品的月悦宝，就能防止月经后体虚的问题了！
说了这么多，调理月经、改善痛经的问题原来这么简单，每天坚持就能看到明显的效果哦！
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