我家宝贝还不到两岁半，现在能够很平顺的和身边的家人分离。是的，我们也曾经和她一起“感染”过分离焦虑。而随着一次次温和而坚定，耐心而有力的交流，现在无论是宝爸还是我只要告知宝贝需要离开，都会得到宝贝的支持！
记得宝贝才五六个月还在哺乳期间，我因为需要去隔壁城市参加一个重要的见面和宝贝分开了一整天。那是我意识中的第一次分离，那会儿宝贝还不会说话，我们似乎还没能顺利开展“你言我语”的互动，也因此不太明白她的具体感受。只知道那一天她是哭哭睡睡，睡睡哭哭过去的，像是受累于比较复杂的情绪。而我却明显地感受自己被“分离焦虑”所折磨！一整天的牵肠挂肚，魂不守舍。
后来，我了解到很多时候的分离焦虑是由家长自己引起的。记得宝贝一周岁左右，有次我准备外出，把宝贝托付给外婆，临出门前，我的心里开始打鼓，收拾要携带的物品时，因为情绪焦虑紧张，动作变得异常笨拙。而我的不安很快被敏感的宝贝捕捉到了，还没出门，宝贝便用惊恐的眼神看着我哭闹起来。这一闹外婆的心也乱呢，急忙过来把宝贝抱了过去，说我应该偷偷溜走，不要这么大张声势引起宝贝注意……
我的确担心宝贝会有分离情绪，但是心里更想和宝贝一起面对，不想不辞而别。听清了自己内心的声音，我温和而坚定地对宝贝说：妈妈要去上班，等晚上再回来。没想到就这一句，宝贝的哭闹情绪立即暂停！我当时我简直不敢相信那是真的，宝贝听说去上班，边愿意和我摇手拜拜，顺利分离！真的是太赞了，细细想起，原因在于宝贝明白“上班”和分离的相关性。因为其实她从出生后就一直都在和爸爸进行这样分离的互动。每天上午爸爸要上班都会特地过来给宝贝一个拥抱，一个温暖的告别仪式让宝贝深感知足。而这样平稳的分离习惯却不曾让宝贝感到焦虑。
再后来，我经常会有三四天的外出学习，而每次出门前，我都多次用平静的态度和宝贝预先告知。常常是我们坐在车上，或者在运动场上活动时，或者是临睡前讲故事时，我都会多次强调几天后要外出，外出时长，以及外出活动等。并且和宝贝一起探讨，如果想我的时候可以通过电话，视频，微信等方式与我联系，久而久之，我们的分离越来越顺利。
总而言之，只不过是保持情绪平和的沟通方式，预先告知宝贝，就能让我们较为顺利地摆脱分离焦虑的困扰。一起来，相信您和宝贝也可以做到！
