孕期时很多孕妈都会为了分娩更加顺利，选择去做做运动、散散步、做做瑜伽之类的。但孕期运动也是讲究一个度，不然连一个普通的散步都可能危害到胎儿。
有位年轻的孕妈在孕晚期就出现了这么一个失误。她每天下午都会下楼散步两个小时，但每次活动后胎动特别厉害，心里很不安，就去医院咨询医生。医生询问了一些问题，直接对着孕妈训斥了一顿。
医生问她：下午是连续走一个多小时吗？中间不带歇息？这位孕妈回答是：“是”医生再问：这么长时间走路不累吗？没有感觉到宫缩气喘或者不舒服？这个糊涂孕妈还回答：有时候有，但想着多运动好顺产。医生已经无力吐槽：既然觉得不舒服还不赶紧停下来休息？
接下来的检查让这位孕妈直接泪奔了，腹中的胎儿本就已经绕颈一周了，这次一看竟变成了横位，绕颈情况更深了。
孕期该怎么做才能有利胎儿健康呢？
1.切勿盲目运动——适量散步
建议散步20分钟，休息10分钟，然后再慢慢走20分钟，以此类推，循序渐进。但一定要自身和宝宝承受范围之内。
2.量力而行——爬楼梯
孕晚期的妈妈一个人爬楼梯其实是更危险的，因为肚子大到足够挡住视线了。建议在家人陪伴下每天爬3-4个层就可以了。
3.孕期瑜伽
相对前两者，瑜伽似乎看起来更有难度。如果孕妈们一定要做瑜伽，建议去报瑜伽班，一个人做不但姿势可能不标准，有时候反而适得其反。
