大人饭吃太早真的不好：
1、大人饭中的调味品太多，有甜有咸甚至有辣，而孩子不能过早的食用这些有味道的食物，这会影响孩子的味蕾发育，日后容易偏食，而且一岁内的宝宝不能吃盐，肾脏承受不了。如果孩子过早的习惯大人有味道的饭，那么对母乳以及一些奶制品就可能产生抵触了。
2、孩子的乳牙是在2—3岁时长齐的，这时候咀嚼能力相对比较好，而在一岁前，只长几颗小牙，咀嚼能力很差，吃大人饭时基本是简单咀嚼下直接吞咽的，时间长了，孩子肠胃承受不了，很容易消化不良。
宝宝什么时候能吃大人饭菜，还取决于你家的菜谱和食物本身：
如果使用的食材安全健康、营养均衡，少油少盐的菜，在宝宝1岁之后就可以尝试一起吃了；如果你家的菜谱使用的是盐分超标或辛辣刺激性食物，即便到了3岁左右，也不能给宝宝吃。
因为宝宝在3岁之前，身体各个器官都处于一个稚嫩的阶段，辛辣刺激性食物会刺激胃肠道，易引起上火，使宝宝出现便秘、流鼻血、口舌干燥、咽喉肿痛等症状。另外，还会过度刺激宝宝的味觉器官，导致宝宝出现偏食的现象。
所以，在宝宝3岁以前，家长在做菜时尽量不要放葱、姜、蒜、辣椒等刺激性的食物。待3岁以后，可以少放一些，但还是不能放辣椒。另外，最好采用蒸炖煨煮等烹调方式。
