孕妈妈在怀孕期间老是不能睡好，很多都是由于怀孕前期随同的剧烈孕吐，要即是孕中晚期的几个月常常尿频，黑夜跑厕所的频率添加，困惑着孕妈妈们黑夜睡欠好。
一般孕后期孕妈妈们尿频是由于胎儿体积长大，子宫压榨到储尿的膀胱，稍微喝点水就有尿意，不去处理了根本就睡不着啊。
还有即是孕期里有的孕妈妈心思莫名严重，养成了起夜上厕所的习气，不往厕所跑了还怕自个睡不着，结果这么一折腾，闹得一家人都不能好好睡了。
一小部分孕妈妈们是由于尿道炎，这个必定要做及时的医治，处理不妥会流产的。
别的，孕期睡欠好即是由于激素影响啦，这个不受人为控制。孕期雌激素和黄体素的水平变化，会直接影响孕期的睡觉。
小编主张孕妈妈不要在睡前多想，躺在床上身边上班辛苦一天的老公早已呼呼大睡，自个就在那暗自伤神，决议老公不关心自个了。睡前千万不要在脑子中想七想八，大脑太振奋天然睡不着。明早起床，给你早早做早餐的老公仍是那个很关心你的男子啦。
还有一点即是，怀孕后期由于是一个人就餐填饱两个人的肚子，格外简略饿，动不动就消化完了刚刚吃的食物。半夜要是饿了再折腾起床去找吃的，很简略把好不简略存出来的睡意驱赶全无。
可是孕妈妈们要是忍着不吃，又该肚子打饥荒睡不着了。
那就在床头柜上放好能够半夜加餐的零食：饼干、面包、核桃坚果，能够随时就吃，吃了就睡，不必喊醒老公，也不会宣布动静影响家人歇息。
孕妈妈们不能由于怀孕就一整天流连床铺，能够午睡，可是时刻不要太长。睡觉时刻坚持规则，该干点简略的家务就干点，能够趁机活动活动，还有利于黑夜睡觉。
孕期里孕妈妈们歇息欠好，简略脾气暴躁，所以家大家要需求多多的了解与鼓舞！
