您知道吗？宝宝在0～1岁间平均会长高25公分，1～2岁平均长高12～13公分，2～3岁平均长高7～8公分！您家的宝宝现在有多高？将来又会长多高呢？若宝贝长得比别人慢该怎么办？左右宝宝身高发展的5密码与4加强条件，一起来掌握！
密码1：父母的遗传
遗传影响身高，但高挑父母并不代表一定就会有高挑的孩子，换句话说，小个儿父母也有机会生出高挑的下一代！
预测宝贝未来的身高
有了宝贝之后，即使宝宝仍嗷嗷待哺，父母是不是仍很好奇，孩子将来会长多高？比妈咪高一点吗？甚至比爸比还高？！台北荣民总医院儿童医学部特约主治医师郑康祥提供以下算式，用爸比妈咪的身高来计算，就可以预测孩子将来的身高啰（但仅是预测值而已）！
˙男生的身高＝（爸比的身高＋妈咪的身高＋12）÷2
˙女生的身高＝（爸比的身高＋妈咪的身高－12）÷2
Ex.爸比的身高＝4500px，妈咪的身高＝4125px
小女孩欣欣将来发育完成后的身高＝（180＋165－12）÷2＝4162.5px
身高其实是机率问题
宝宝长得高还是矮？遗传绝对是关键要素，不过高壮爸比与高挑妈咪的组合，仍有可能生出个子娇小的孩子，只是机率比较少喔！郑康祥医师说明，身高是很多基因的遗传，简单来说，若孩子的爸爸身高是180公分，妈妈身高是160公分，那么这个孩子他带有180公分基因、160公分基因的量是最多的，但他可能还是带有一些很矮的基因跟超高的基因，宝宝出生是爸妈的基因各取一些综合的结果，如果刚好都抓到比较矮的基因，孩子就可能比较娇小。反过来说，比较矮小的父母，也有机会生出较高的孩子，就是机率的问题而已！
0～5岁身高的平均表现
以亚洲人来说，宝宝从0～1岁平均会长高25公分左右，1～2岁平均长高12～13公分，2～3岁平均长高7～8公分，4岁开始每年平均长高4～6公分，之后每年皆至少长高4公分，一直到青春期，青春期会长得更高。
保健食品，行不行？
大部分的孩子其实都不需要额外补充保健食品。钙补太多，反而还要小心尿钙太高，会造成泌尿道的结石！只要从饮食中补充天然的钙质，如牛奶、干酪等就是很好的天然钙来源。
密码2：个人体质不同
每个人的体质差异，也会影响身高的发展，有些人发育得早，有些人则发育较晚，严格说起来体质仍来自于遗传。
后来居上型体质
有些孩子小时候还蛮高的，到五、六年级之后却越坐越前面？郑医师表示，他自己小时候也是这种情形，一直到高中才又追上同学！
这种后来居上型的体质会遗传到下一代，也就是说，爸比妈咪如果自己是这种体质，常见如女性的初经比较晚来，男性到高中还在长高…等，后来居上型的父母若发现孩子成长速度比别人稍微晚一点，不用太紧张，他只是遗传到你，暂时比别人小一点而已，时机到了，自然就会追上别人了。
身高vs.体重，成正比？
身高与体重，大部分是成正比的。但有不少家长担心，孩子身高拉长了，但却越来越瘦？或者认为孩子要先长肉才有抽高的本钱？
郑康祥医师指出，在孩子发育的期间，身高的成长比起体重的上升要重要许多，体重要再吃胖很容易，而身高将来成人之后就不会再长高了！而且以台湾现今的生活而言，非常少看到有体重不足的孩子，大多数是营养过剩，反而儿童肥胖的问题更需要被关注。
密码3：特殊疾病影响
除了遗传、体质等因素之外，某些疾病也会影响孩子身高的发展，好在这些疾病实属少见，孩子的健康对父母来说就是最宝贵的事了。
影响身高发展的疾病
影响身高发展的疾病，如甲状腺低能症，对生长中的孩子，特别是3岁前的幼儿而言，甲状腺素扮演着重要的成长角色，如果缺乏，不仅会使生长迟滞、身材矮小，还有可能造成智能障碍或神经发展障碍。此外，额外的用药，如大量类固醇，而且静脉注射、长期给予，也容易影响身高发展。
还有一些先天性的疾病如：玻璃娃娃、黏多醣症、透纳氏症、小胖威利症、唐氏症…等；后天的疾病如：先天性心脏病（心房心室中隔缺损）、慢性肺病、肠胃特殊疾病、慢性肝病、血液肾脏方面的疾病（如酸血症）、感染性问题（长期感染如艾滋病，台湾非常少见）…等，都会造成身材矮小。
铁、锌不足，长不高
另外，郑康祥医师补充，当身体里的「铁」跟「锌」比较低时，也会有长不高的情形，然而这类情形在台湾并不常见。有一些医院会特别去验锌，而以郑康祥医师在台北荣总的经验来看，大部分孩子体内的锌元素含量都正常。至于铁，郑康祥医师建议，发育中的孩子最好不要吃素，尤其是1〜2岁的孩子，从红肉、蛋黄、深色蔬菜中就可以摄取到充足的铁，有均衡的营养就不用担心营养素摄取不足的问题。
密码4：情绪不稳定
您没看错！「情绪」也是左右身高发展的要素之一！在情绪、心灵上安定的孩子，其生长发育也会比较完整。
情绪也会影响身高！
从小生长在高压环境下，社经地位非常低的小孩，因为一直处于极大压力的状态，很可能发生性早熟的状况，就会影响到身高的发展。因此郑康祥医师提醒，照顾孩子除了生理的健全发展，心理的安全感也很重要，一个很安全的家庭结构、良好的家庭环境的支持，孩子的生长发育才能完整。
性早熟的定义
若女生在8岁、男生在9岁以前就出现第二性征，即属于性早熟现象。女生最明显的第二性征是乳房发育、月经来潮，男生则是睪丸变大、长痘痘、声音变粗。
密码5：环境造就身高
您有想过吗？生长的国家也可能影响身高？！一起来看看郑康祥医师的有趣发现！
生活、饮食习惯的改变
荷兰是全世界平均身高最高的国家，荷兰男性的平均身高大约是185公分！除了种族的差异影响之外，郑康祥医师分享自己的亲身经验，他在高中的时候曾经在美国待了一个月的时间，而在那个月里身高长得特别快，可能是美国的饮食中，蛋白质的摄取特别多，「在台湾好像不会长很高，但到美国就会长高！」郑康祥医师有趣地说着。
但可别以为特别高就特别好，有一种疾病称为马凡氏症，其症状就是又高又瘦，身高超过190公分的美国总统林肯就被怀疑患有此症。若是父母没那么高，孩子的身高却异常地高，此时就要小心是否患有此种罕见疾病。
长高的4大加强条件
想要孩子长得高、长得好，除了以上5个密码，还有以下4个加强条件，也是非常重要，大多数的父母其实早就耳熟能详，接下来就请努力达成！
1.充足睡眠：孩子没睡饱或想睡觉时，既「欢」又「卢」！最好让孩子养成9点、10点就上床睡觉的习惯，12点左右进入熟睡状态，能帮助生长激素分泌达到高峰！郑康祥医师提醒，晚上睡觉全黑的环境最容易熟睡。
2.多玩多动：有空的时候就带孩子到户外动一动，提供孩子运动的机会与空间，适量的运动除了刺激身高发展，多消耗精力，也有助于孩子的睡眠。
3.晒晒太阳：晒太阳能活化体内的维他命D，而维他命D扮演着增进骨骼发育的重要角色，因此适度的晒太阳是必要的喔！
4.饮食均衡：各种食物都要均衡摄取，以蒸、炖、煮的方式保留食物中的营养，减少炒、炸的烹调方式，多吃天然的食物、少吃加工食品。
儿科医师爸爸的叮咛
除了长高之外，同样身为爸爸的郑康祥医师另外要提醒父母的是「儿童肥胖」问题。现今的孩子普遍营养过剩，一旦肥胖，罹患糖尿病的机率就高，若小学一直胖下去，国中可能就会发病，而且长大也是个胖子，合并高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝…就会出现！
此外，比较胖也有较高的机率会产生忧郁的心理，在社会适应方面因为容易被取笑会比较低自尊。总而言之，肥胖不是福，不要把食物当奖赏或惩罚，不要让孩子边看电视或边打电动边吃饭，有任何相关问题都应咨询儿童专科（尤其是儿童内分泌科或新陈代谢科）医师。
