宝宝出生后，你的睡眠是不是严重不足了？宝宝半夜总是容易醒容易哭闹。那我们就试试训练孩子睡觉，三个月的宝宝是最好训练的，因为三个月之前的宝宝存在肠胀气，睡不着是正常的，再加上婴儿的胃比较小，容易饿，饿醒了哭也是很正常的。
有经验的人给出了以下几个方法，照着做，宝宝在三个多月的时候就可以在自己的床上睡一整夜了，一起来学习下吧。
第一步：让宝宝睡小床
生产之前就要准备好宝宝睡觉的小床，最好让他一出世就可以睡到自己的床，但是能做到这样的真的很少，有的因为半夜方便喂奶，就会和宝宝一起睡床上，后来就一直和宝宝一起睡了，给宝宝准备的床就放在一边。但是这样做一定要坚持，宝宝饿了可以做在床边喂食，喂完哄睡了就放回小床。刚开始的时候可能会比较折磨人，但是对宝宝以后的休息习惯是有很大帮助的。
第二步：规律休息
要保证宝宝的睡眠时间和有规律的作息时间，到了夜晚才不会因为疲劳而惊醒。
具体的实施方案：
1、要做到3小时喂奶一次，宝宝吃饱了，哭起来就可以排除因为是饿了。
2、要学会哄睡，建议每个宝妈都和孩子建立一个独有的固定的哄睡方法，时间长了，只要哄睡，宝宝就会有意识自己是时候睡觉了。
要保证宝宝最后是睡在自己的小床上的，如果宝宝没有形成自己睡觉的能力，是不可以一整夜都不醒的。以3个小时为循坏的标准，利用睡觉和控制喂奶作为规律休息的标准。
第三步：白天多消耗精力，保证日间小睡
白天的时候要多陪伴孩子，要多抱着他，睡觉的时候宝宝才会觉得有安全感，形成这种感觉就不会在半夜的时候要陪伴。只要不到睡觉的时候，就多和宝宝说话，唱歌，做游戏。宝宝只有玩累的，才会想到小睡一会。
第四步：断夜奶
关于是否要断夜奶这件事，存在很多不同说法。有人说，6个月之前的婴儿可以夜间喝奶，但是6个月后的就要断掉。又有的人说夜奶要断掉，经常的喂夜奶会打断宝宝晚上睡觉的黄金时间段。但是在外国的发展研究建议，最好在宝宝3个月以后锻炼不喂夜奶，有的人害怕宝宝会饿，其实大多时候宝宝不是因为饿了才吃，而是因为晚间的那个时间段已经习惯了吃奶。
如果可以做到以上的步骤，宝宝的睡眠质量一定会提高。但是要注意宝宝会有厌奶期、猛涨期、还有睡眠倒退期，这个时候妈妈要适当的哄哄宝宝，给他一点温暖，这段时间过后宝宝还是会自己入睡的。
