一、黄鳝鱼粥
营养要点：黄鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。
食物原料：黄鳝鱼50克、大米20克；
烹饪步骤：
1、黄鳝鱼洗净，切去头部，清干净内脏，切成小段备用；
2、小锅放水煮沸，然后放入大米，小火煮10分钟左右（想快点烂的话可以提前用温水浸泡），然后放入黄鳝鱼再煮10分钟，看到黄鳝鱼肉熟透看到骨肉分离的状态就可以了。
3、把黄鳝鱼取出，然后去骨留肉，把黄鳝鱼肉放进粥里，放凉就可以给宝宝吃了。
*黄鳝鱼的血是非常滋补的，在处理的过程中手要快，尽量把血留下。
黄鳝鱼粥
二、鱼头冬瓜粥
营养要点：鱼头富含人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸，具有健脑的作用；冬瓜含有较多的蛋白质、糖以及少量的钙、磷、铁等矿物质和维生素B1，B2、C及尼克酸；
食物原料：鲩鱼头100克、冬瓜30克、大米20克；
烹饪步骤：
1、鲩鱼头切成小块备用；
2、冬瓜切成小粒备用；
3、小锅放水煮沸，然后放入大米，小火煮10分钟左右（想快点烂的话可以提前用温水浸泡），然后放入鱼头、冬瓜再煮10分钟；
4、把鱼头捞出，细心去骨，然后留下肉，把鱼肉放进粥里，放凉就可以给宝宝吃了。
鱼头冬瓜粥
三、西兰花土豆泥
营养要点：西兰花不仅含有普通蔬菜所含有的维生素等营养物质，其蛋白质的含量也比普通蔬菜高，是番茄的4倍左右。土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白，其维生素C含量是苹果的4倍左右；
食物原料：西兰花三小朵、土豆半个；
烹饪步骤：
1、西兰花切成小粒；
2、土豆去皮切成小粒；
3、锅置炉上，加入适量的水，把土豆放入盘中，隔水蒸5分钟，然后加入西兰花，再蒸5分钟，就熟了；
4、土豆取出用勺子碾成泥，放凉就可以给宝宝吃了。
备注：用隔水蒸的方式做这道辅食，原因是这样做可以最大程度的保存食物的营养。
西兰花土豆泥
四、鱼泥青菜西红柿粥
营养要点：鱼不仅营养丰富，而且美味可口，含动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等重要物质。青菜含有维生素B和胡萝卜素，铁和镁的含量也较高。西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素；
食物原料：鱼肉50克、西红柿半个、青菜10克、大米20克；
烹饪步骤：
1、西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成碎末备用。
2、青菜切成小粒备用；
3、小锅放水煮沸，然后放入大米，小火煮10分钟左右（想快点烂的话可以提前用温水浸泡），然后放入鱼肉再煮5分钟，放入西红柿、青菜再煮3分钟；
4、把鱼取出，然后去骨留肉，把鱼肉放进粥里，放凉就可以给宝宝吃了。
*整块鱼放进粥里一起煮，这样可以更好的保存鱼肉的营养。
鱼泥青菜西红柿粥
五、肉末蛋羹
营养要点：猪肉可以为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸；鸡蛋含较高的蛋白质、脂肪、氨基酸、胆固醇，鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁磷很丰富，鸡蛋中维生素A、B也很丰富；
食物原料：猪肉30克、鸡蛋一个；
烹饪步骤：
1、把猪肉剁成碎末，加入粟粉调匀；
2、鸡蛋加散，加入适量的水（鸡蛋和水的比例为1:1.5最为合适），然后放入猪肉末；
3、锅中放水煮沸，放入鸡蛋羹，中小火隔水蒸5-8分钟就熟了，放凉就可以给宝宝吃了。
肉末蛋羹
写在最后：文中图片纯粹为了各位宝爸宝妈作为参考，各位请按自己宝宝的实际情况加工各道辅食；感谢各位！
