刚生产完的妈妈在做月子期间有很多事要注意，尤其是饮食方面；需要通过吃来补充消耗的元气，还要泌乳，为宝宝的口粮做好充足的准备。
前30天做月子饮食方面要注意什么
第一周：注重排泄，补充热量
为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗，新妈妈在产后第一周应该补充足够的热量，打算自己哺乳的新妈妈需要每天补充所需的热量。但是因为产后的肠胃蠕动较差，所以应该吃一些不油腻、且有足够热量的食物。
产后第一周是恶露排出的重点时段，这段时间注重排泄、补养为辅，补品以喝生化汤为主。
第二周：多吃催乳食品
产后第二周，新妈妈的体力稍有恢复，但这时恶露还没排完，且要为宝宝提供充足的乳汁，所以这段时间要排泄和滋补并重。新妈妈在这个阶段可以喝有调和气血、促进乳汁分泌的鲫鱼汤，另外可以隔天服用一次滋补养血的乌鸡汤。在汤里可以放些活血化瘀的药材，帮助恶露排出，奶水不足的妈妈可以食用一些催奶产品。
第三周：摄取充足的蛋白质
产后第三周开始恶露基本上排干净了，所以可以吃一些温补的食物。例如每天喝杯温热的红枣红糖水，或在进餐时喝乳鸽汤，这些食物补气补血，又容易吸收。哺喂母乳的新妈妈每天需要消耗较多的热量，这时还要摄取充足的蛋白质，提升母乳的营养。
第四周：多吃温补食物
进入第四周后，要继续强化第三周食物。新妈妈从这周开始可以多吃一些能促进新陈代谢、去除多余脂肪的食物。月子虽然要进补，但并不是说每天只吃肉类，适量的蔬菜和水果是可以的。如果新妈妈吃太多高脂肪高热量的月子餐后觉得没胃口，不妨试试山楂玫瑰茶哦，开胃养颜。
饮食原则
1、如果胃肠消化功能较好，可以增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。
2、适当增饮奶类、多喝汤水。
3、产褥期食物多样、不过量。
4、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。
5、科学活动和锻炼，保持健康体重。
6、注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化。
7、每天应以少量多餐为原则，在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点。
8、每餐注意干稀搭配，荤素结合，有利于排便。
