1.陪睡：假如之前的睡觉时间，都让孩子本人一个人在房间尝试入睡而没有睡前陪伴的话，陪睡就很重要，有时孩子睡前只需求充沛陪伴，就会甘愿在家长的怀中睡去。
2.低于如今年龄的绘本：假如是契合宝宝年龄的绘本，相对应的深度会让宝宝有太多考虑，所以应选择低于孩子现有年龄的简单绘本，搭配平淡没有起伏的语调和音频，让宝宝逐步呈现睡意。
3.去除环境干扰：去除引发孩子猎奇的声响或干扰，例如：房间外的电视声音、减少来自其他家人活动的声音等，让宝宝能专心在妈妈营造的入睡氛围中，若有需求，倡议爸爸也能够暂停手边活动，陪孩子睡一下，待孩子入睡后再停止未完的工作。
4.满足未完成的需求：对2～3岁的宝宝来说，假如游戏停止到一半被带入房间睡觉，他可能会挂心未完成游戏，如：积木才排到一半、机器人的动作未完成等，此时倡议家长在带孩子进房睡觉前，要预留让孩子完成游戏或让游戏告一段落的时间，例如：2分钟后、闹钟铃响后，让孩子有预期「要去睡觉了，手边的游戏要先中缀」的心理准备，否则容易会呈现不甘愿而大哭、舍不得睡觉的状况。
5.充沛放电：在白昼苏醒的时间，能够多布置宝宝运动或停止体能活动，如：宝宝游泳、宝宝体操等，或是带到左近有户外游乐设备的公园，让宝宝纵情游戏，使膂力充沛耗费后，夜晚更好入睡。
