对于“坐月子”的概念，相信国人并不陌生，在女性刚刚生完宝宝的那个月，为了调养女性的身体，便有了“坐月子”这一说。现如今，很多健康意识比较强烈且具备条件的家庭，更是讲究“大月子”和“小月子”，即生完宝宝后的一个月的“大月子”结束后，还要注意半个月的修养，称之为“小月子”。对于“坐月子”的概念虽然是家喻户晓，但是对于“坐月子”期间，到底应该注意些什么，你又了解多少呢？真的像平时人们说的那样，月子期不能吹风、不能洗头、不能下地、不能吃生冷等等吗？
其实，女性因为刚刚生产完毕后的身体比较孱弱，所以在“月子”期间，对于身体的调养，主要应该从生活习惯和饮食上加以注意。
生活习惯
1）一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2）准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。
3）前两周洗澡只能用温酒水擦澡。
4）洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。
6）尽量少抱宝宝，否则可能会造成内脏下垂，喂奶时最好侧躺。
7）不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等。
8）月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
9）不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。
饮食
1）少食多餐，低盐、忌冷的食物。
2）注意补血，因为生产期间，无论是自然生产还是剖宫产，都会造成女性体内血液的流失，如果不及时进行补血，很可能会造成女性贫血。
3）食物要以高蛋白、低脂肪、多标准化为原则，注意钙和铁的补充。
