受孕的最佳时间——排卵前5天+排卵日！
每个月总有那么6天，是受孕率最高的时候，即排卵前5天和排卵日当天，且晚上9~10点同房，最易受孕成功！
为什么这么说呢？李主任解释说，人体的生理现象和功能在一天24小时内是不断变化的，上午7~12点，是不断上升的；13~14点是人体功能最低的时间段；17点之后，又会再度上升；23点之后会急剧下降，所以，总得来说，21~22点，即晚上的9~10点，是受孕率最高的时候，此时同房，成功怀上孩子的几率是非常大的，正在备孕的你们，一定要抓住这个“良机”哦！
受孕的最佳年龄——25岁左右！
研究发现，人类的最佳受孕年龄是25岁左右，最好不要超过28岁！因为随着年龄的增长，人们的生育能力是不断下降的，且过晚怀孕，卵子、精子的质量也是会下降的，胎儿畸形率会大大的升高，所以不建议大家太晚怀孕、生子！
国外医学家通过研究发现，男性年龄在30~35岁时，生育的后代最优秀，且在30岁时达到“顶峰”；女性在23~28岁生育最好，此时身体已经全面发育成熟，卵子质量高，能够实现优生优育的目的，且分娩危险小、并发症少，胎儿生长发育好，早产、畸形、痴呆儿等问题发生的概率也更低！
备孕期，除了时间、年龄，还需要注意哪些？
饮食——想要生出一个高质量的宝宝，首先准爸妈们要有一个健康的身体。这就要求大家养成良好的饮食习惯，多吃一些能够调理身体的食物，讲究科学搭配、营养均衡！建议每天坚持喝牛奶、吃新鲜的水果和蔬菜，以及坚果、瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、谷类、面包等食物！
体重——备孕之前要将自己的身体调整到最佳状态，千万不要节食和减肥，否则极易导致营养不良，影响备孕，严重的甚至会降低怀孕的几率。而且就算成功怀上了，胎宝宝也会因为营养不良，而出现一系列的健康问题，所以大家一定要重视！
叶酸——叶酸能够有效预防胎儿出现神经管畸形等问题，所以一定要按时、定量的补充！叶酸通过食物很难吸收，所以建议大家让医生开一些适合孕妈妈吃的0.4克的叶酸片，且怀孕之前的3个月就得开始吃！
运动——备孕期间适量的做些运动是百利而无一害得！运动能够增强体质、心肺功能以及各关节的柔韧性，还能使得大家在日后的怀孕、分娩、照顾宝宝等方面游刃有余，轻松应对。此外，运动还有利于保持健康的体重，避免怀孕、生产之后一系列并发症的出现！
体检——备孕期间，夫妻双方最好前往专业、正规的医院进行孕前检查，看看自己目前的状态是否适合怀孕，能否实现优生优育的目的。如果医生觉得身体的各方面都符合条件，再开始积极的备孕。这样做，对准妈妈和胎宝宝来说，都是非常有利的！
