天气渐渐转热,鲜榨果汁营养美味又方便制作成了妈妈们的不二选择,即使是平时不怎么爱吃水果的宝宝,也不会拒绝甜美的果汁。
果汁有几点注意事项小编要额外提醒下:1、六个月以内的宝宝不能喝果汁 2、六个月后的宝宝喝果汁也要限量,不要多喝 (6个月~6岁每天限量在120ml~180ml,7~18岁每天不超过355ml)
鲜橙汁
原料:橙子
做法:将一只橙子横向一切为二,然后将剖面覆盖在玻璃挤橙器上旋转,使橙汁流入下面的缸内。喂食时,可以加一些温水,兑水的比例从2:1,到1:1,然后是原汁。
苹果胡萝卜汁
原料:胡萝卜,苹果
做法:将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁,放入锅内加适量清水煮,约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。
功效:胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素,可促进上皮组织生长,增强视网膜的感光力,是婴儿必不可少的营养素。
西红柿苹果汁
原料:新鲜西红柿,苹果
做法:将西红柿洗净,用开水烫后剥皮,用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。苹果削皮蒸熟或直接榨汁,取1-2汤匙兑入番茄汁中。
功效:新鲜西红柿中富含维生素B1、维生素B2、尼克酸。
胡萝卜山楂汁
原料:新鲜山楂1—2颗,胡萝卜半根
做法:山楂洗净,每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内,加水煮沸,再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。
功效:山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍。与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津,增进宝宝食欲。
西瓜汁
原料:西瓜瓤适量
做法:将西瓜瓤放入碗中,用匙捣烂,再用消毒纱布过滤后取汁即成。
为了避免孩子过度依赖果汁,摄取过多糖分而导致肥胖,小编在这里再补充几句。
可以多试试果蔬混合汁、或者兑点水再给宝宝食用。
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