孩子的身高30%来自后天，70%来自于遗传。爸爸妈妈都别小看这30%，而以下这些行为是影响孩子身高的最大障碍，千万要杜绝。不要等到孩子定型后才后悔哦！
1、晚睡
现在很多父母要到晚上12点才睡觉，同时也会相应的影响宝宝们睡的晚。而人体生长激素分泌是深夜11点至凌晨4点这段时间最为旺盛，如果能在这段时间内熟睡，有助于人体生长激素的发挥，促进身高发育。
宝宝大约需要30分钟进入睡眠状态，所以没什么事尽量让宝宝在晚上10点前上床睡觉，这样才能在11点左右进入熟悉状态。
2、起太早
早上父母要早早赶去上班，所以只能早一点叫宝宝起床，赶在上班前尽快帮宝宝梳洗、吃早餐。
同时过早叫醒宝宝，会影响宝宝的身高发育！要想宝宝长个子，必须让宝宝有足够的睡眠，宝宝每天至少要有8小时以上的睡眠时间。因为人体生长激素是在人入睡后45-90分钟内开始生长，并且人体生长激素夜间的分泌超过全天量的一半以上。
宝宝只有在睡眠时才会分泌生长激素，而在清醒时并不分泌。爸妈尽量保证宝宝每天睡眠充足，尽量让宝宝睡到“自然醒”。
3、少坐多动
宝宝喜欢玩，父母都喜欢买一大堆玩具放家里给宝宝玩，希望能够促进宝宝大脑发育，变得更聪明。
如果宝宝经常坐着不动，特别会影响到宝宝的身高发育。
父母要重视宝宝的体育锻炼，宝宝运动时，尤其是跳、跑、走等运动，会拉扯关节，促使宝宝身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激宝宝身体生长激素的分泌，帮助宝宝长高。
4、心理障碍
影响宝宝的生长发育不单单只是外部因素，心理因素也会影响宝宝的生长发育。
因此，在孩子身体没有疾病，却出现生长发育缓慢的情况下，父母应该考虑一下是不是孩子的心理出现了问题。
如果在宝宝没有身体疾病的情况下，宝宝却出现了生长发育缓慢，父母就应该想想是不是宝宝的心理出现问题了。
比如说宝宝听了一个恐怖故事，或者父母当着宝宝面吵架，这些可能会对宝宝的心智造成不好的影响，从而会打破宝宝生长激素分泌的日常速率。
5、吃太多
现在的妈妈们都让宝宝多吃点、吃饱一点，希望宝宝营养充足，长高点。
如果吃的太饱会影响宝宝生长激素的分泌，反之，在饥饿状态下，会促进脑垂体分泌更多地生长激素，从而 刺激儿童骨骼生长。
父母要注意宝宝每顿饭不可吃太饱，另外还要注意营养均衡，重视蛋白质和蔬菜水果的摄入。
亲爱的妈妈们，当下一次别人问你孩子怎么长高，别只知道“晒晒太阳补钙”哦。
别每次别人问自家宝宝怎么长那么高，而妈妈们只知道说“晒太阳补钙”。
只有我们改善每天的生活习惯，才能更好与孩子共同快速成长！
