由于妊娠反应和孕期心理变化的影响，很多准妈妈会出现睡眠不佳的情况。准妈妈们的睡眠质量对自身和胎宝宝的身心健康都有重要影响。
可是，在睡姿上，孕妈们就没那么讲究了。因为她们觉得睡姿并不影响胎儿成长。可事实是，不良睡姿会影响胎宝宝的健康。
不良睡姿一：趴着睡
虽然这种睡姿比较少见，但不排除有的人真的喜欢。
不良睡姿二：仰卧
仰卧是最常见的睡姿之一，有些孕妈则认为这是最适合的睡姿，因为这样既不压着宝宝，呼吸也比较顺畅。
但其实仰卧也是存在弊端的。
这是因为孕妇长时间仰卧会阻碍腿部血液向心脏回流，影响胎儿的供血。
另一方面，孕妈长期保持仰卧睡姿，还坐引起妊娠期胎盘早剥的问题。
不良睡姿三：右侧卧
很多人习惯性右侧卧，即使怀孕，也无法改变过来。但其实，这对孕妇而言属于不良睡姿。
按理说，心脏在左边，右侧卧应该是比较好的，能减少对心脏的压迫。
如果是在孕早期倒没所谓，但随着孕周增加，子宫不断增大，就会挤压到附近的器官和组织，子宫会向右旋转，这样保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，输送营养的血管也受到系膜的牵拉，从而影响胎儿的供氧。
总结：左侧卧最健康！
怀孕后，随着孕周的增加，孕妇的睡眠质量会有所下降，这时采用最舒服的睡姿，可以更好的入眠。
再者，左侧卧还可以避免子宫压迫到下腔静脉，促进血液循环，减轻下肢浮肿的症状。
怀孕期间床最好不要太软，可稍微硬一点，最重要的是准妈妈觉得舒服。随着怀孕的月数增加，体重增加，准妈妈会感觉道后背有酸痛感，床太软会加重疼痛感。到了孕晚期，翻身会比较困难，不利于休息。
