产后恢复
身材，是妈妈们非常重视的一件事。不过由于产后身体虚弱，不能进行强烈的运动；为了进行母乳，还不能进行节食。只要在坐月子时候注意下面这6点事项，就能够帮助妈妈们更快的恢复好身材。
6点
注意事项
：
1、保证吃好、休息好
月子里和哺乳期都需要吃的营养，需要足够的食物进行恢复。不过不要吃太多的高热量的食物，像油炸、甜食、各种油腻食物等等。吃的要营养均衡，保证身体恢复的同时，也能保证足够的乳量。
除了吃还要休息好，虽然哺乳期需要照顾孩子会比较累；但也需要家人帮忙带孩子，不能过于劳累，休息不好身材恢复也会变慢。
2、多下床活动
顺产的妈妈可以早点下床走动，坚持每天走动走动。刨腹产的孕妇，需要一段时间之后才能下床；运动时不要做过于大的动作，从走路开始。
3、保持卫生
月子里面卫生一定要注意，不能洗头、不能洗澡等老传统都是不能要的，一定要保持个人卫生，避免发生感染、炎症。
4、注意不要受凉
月子期间不能受凉，室内温度控制在25-28°最好，不能直接对着空调风，注意避免触碰冰冷的东西，防止受凉。
5、注意腹部恢复
所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要塑缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后塑缚可以帮助恢复大肚子还能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，所以无论从哪个角度做恢复，收腹必不可少，但是得使用专业的，推荐一家薇307辛收腹套装，自用款，非常透气2212，而且穿着不勒不卷边，效果特别好坚持穿恢复的很棒48，穿着哺乳也特别方便，如果还没有找到合适的收腹，宝妈们可以去看看她家的前面的数字就是薇，浩。记得抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍。
6、母乳需要及时
经验一、尽早给宝宝吸乳头
我是生了宝宝四十分钟后 护士抱着宝宝来吸奶的吸了大约十分钟吧，出了产房就让宝宝直接吸母乳了，前半个月喝的比较清淡。每天就是丝瓜蛋汤瘦肉粥蔬菜汤小米粥红豆花生粥 豆浆既下奶又不会发胖，平时就让宝宝勤吸，多吸 ，下奶还能把不通的乳腺吸通。
经验二、哺乳姿势要正确！
由于我没有掌握正确的哺乳姿势导致乳头皲裂三个多月，别提有多痛苦了。正确的喂奶方法：每次喂奶时我都是拿乳头逗逗仔仔的嘴巴，让他张大嘴吧迅速把乳头跟乳晕塞进他的嘴巴让他的嘴巴呈“金鱼状”喂完奶抹点乳汁或者香油在乳头上，有消炎的作用 ，也能防止乳头皲裂。
(1)摇篮式：这是最传统的姿势。用一只手的手臂内侧支撑宝宝的头部，另一只手放在乳房、乳晕上。在宝宝身下垫一个垫子，哺乳起来会更轻松。
(2)交叉式：相比于摇篮式的姿势，把宝宝的身体稍微倾斜一点，这样宝宝吃奶时，嘴的角度会有所变化，更容易吸奶。
(3)橄榄球式(环抱式)：这个哺乳姿势特别适合剖宫产的妈妈，可以避免宝宝压迫在妈妈腹部手术切口。乳房很大、宝宝太小或是喂双胞胎的妈妈也很适合。就像在腋下夹一个橄榄球那样，用手臂夹着宝宝的双腿放在身体侧腋下，宝宝上身呈半坐卧位姿势正对妈妈胸前，用枕头适当垫高宝宝，手掌托住宝宝的头，另一只手指张开呈“八字形”贴在乳头、乳晕上。
(4)侧躺式：这种姿势适合夜间哺乳，身体侧卧，用枕头垫在头下。婴儿侧身和妈妈正面相对，腹部贴在一起。为了保证宝宝和妈妈紧密相贴，最好用一个小枕头垫在宝宝的背后。
