很多妈妈都知道适当的给宝宝吃水果有益宝宝健康。但是同样的水果，不同的时间不同的选择，不同的食用方法可以达到事半功倍的效果。那么到底怎么样吃水果才更有利于宝宝的健康呢？
首先是吃水果的时间
很多妈妈习惯于在早餐的餐桌上摆上水果，想要让宝宝在餐后吃，而事实上这样是不恰当的，虽然很多人认为餐后吃水果有助于消化，虽然说对于吃动物性荤腥和油腻食品的人来说很有必要。但是对于发育中的宝宝并不是特别的适合。
因为水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，容易胀气，甚至是便秘，所以在饱餐以后，还是不要着急的给宝宝吃水果。需要注意的是宝宝的胃本来就小，餐前食用，会占用胃的空间，不利于营养物质的吸收，并且宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，容易营养的吸收。
所以说如果要给宝宝吃水果，一般情况下安排在两餐之间或是午睡醒来后，这样，可以让宝宝把水果当作点心吃。而且可以根据宝宝的不同月龄选择水果的不同加工方式。
其次就是水果的选择
虽然说很多水果有益健康，但是并不是所有的水果都适合宝宝。虽然说香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，很多妈妈喜欢给宝宝吃香蕉，但是并不是所有的宝宝都时候吃香蕉，特别是脾胃虚弱的宝宝更不要多吃香蕉。夏季也不要多吃西瓜。还有荔枝容易上火，宝宝也不要多吃。总之每次给宝宝吃宝宝要选择一些容易消化的水果，并且要注意控制数量。
水果不等于蔬菜
很多宝宝不喜欢吃蔬菜。但是爸爸妈妈觉得水果和蔬菜都含有维生素，因此选择给宝宝多吃水果，而事实上水果并不等同蔬菜，虽然说水果相对于蔬菜更让宝宝喜欢，但是经常让宝宝以水果代替蔬菜，势必水果的摄入量就会增大，身体堆积太多的果糖，容易导致宝宝的身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育造成身材矮小，所以还是不要用水果代替蔬菜。
根据宝宝体质选择水果。
要知道对于宝宝而言，不同的体质对水果的选择也是有所不同，需要注意的是如舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给他吃寒凉性水果，而如果是消化不良的宝宝应给他吃熟苹果泥，而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。不同水果选择，不同的食用方法，可以让水果发挥巨大的作用。
