文|好孕姐
其实生活中，很少能听到媳妇夸婆婆，最近认识一位宝妈，她就把夸婆婆挂在嘴上，而我印象最深的就是她讲的这件事情。
当时她怀孕29周了，时不时会出现抽筋的情况，有时候伸个懒腰，小腿就抽筋了，而抽筋的滋味想必经历的孕妈都懂得，动都不敢动一下，欲哭无泪。虽然在网上看到抽筋时，用手去拉伸抽筋脚拇指，这样可以有效的缓解抽筋，可是怀孕7个月多弯下腰都费劲，更不要说伸手去拉脚趾了，而且腿还必须伸直，真的做不到。
婆婆得知宝妈的情况后，就主动要求和她睡一起，这样她晚上抽筋的时候，可以帮上忙。果然在婆婆睡过去的第一晚，宝妈就抽筋了，疼的想要叫爸妈的节奏。这时婆婆就直接将宝妈的腿拉直，然后稍稍抬高，用手握住宝妈脚趾头的位置，用手向上压，这一压宝妈就立马恢复平静了，此后的日子中，只要老公不在都是婆婆用自己的秘诀来帮宝妈度过抽筋的难关的。
孕妈为什么容易抽筋？
这样的婆婆真是要照样来一打了，而妊娠期出现腿抽筋是很常见的，主要发生在孕中晚期，发作主要集中在夜间睡眠时。而造成孕妈出现抽筋现象的主要原因是缺钙，这段时期胎儿骨骼细胞发育较快，如果孕妈没有及时补充足够的钙物质，身体就会因为缺钙而出现一些反应，例如腿抽筋。
对于这种情况，孕妈主要注意日常饮食，多食用一些钙含量高的食物，例如牛奶、鸡蛋、虾、豆腐等食物，适当补充一些钙片、鱼肝油、维生素B1，保证钙物质的充足供应即可。
但是孕妈抽筋并不全是缺钙
过度疲劳也可引起抽筋
避免长时间站立及走路，多争取坐下休息，减低双脚的负担。也可以通过热敷、泡脚来缓解。
着凉也可引起腿抽筋
睡觉前孕妈最好是保证下体的温暖，穿上长裤或者盖好薄被，如果是容易手脚冰冷的孕妇，睡觉前可以用暖水把脚泡暖，不仅能预防抽筋，还利于睡眠
睡觉后如果不小心腿抽筋了，可以直接将脚伸直，然后将脚尖向上翘，让身边的人帮助自己按摩抽筋的肌肉，为了改善血液循环，还可以走一走，活动一下。
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