产后你可能遇到很多你之前没有想到的尴尬事，比如外出哺乳被、涨奶弄湿衣服、打喷嚏就漏尿，产后便秘，真是叫人苦不堪言。
一、产后漏尿
产后可能会出现尿失禁，每次咳嗽、大笑的时候，都会有尿液漏出来或者每天排尿8 次以上，但总感觉排尿不净。
如何预防：
1、进行饮食调理。多吃新鲜蔬菜、水果，以改善便秘，减轻腹压对盆底肌肉的压力。
2、 进行憋尿练习。先解一点点小便，然后憋住，如此反复地练习解尿、憋尿，每次解尿憋尿动作之后，最好休息10 秒钟再重复练习。
3、进行有效的健身运动，可以提升肌肉耐力，防止漏尿
二、涨奶、石头奶
产后很多妈妈都会遇到涨奶，两个乳房涨的像个石头。痛的妈妈直掉眼泪。经过开奶后，乳腺畅通后，为了工作不得不用吸奶器吸奶，妈妈注意了使用吸奶器只能缓解涨奶的疼痛，但是会造成乳房漏奶，胸前两处都会湿透，很是尴尬。妈妈哺乳多备一些溢乳垫勤更换。
三、外出哺乳被偷窥
很多多妈妈在带孩子外出，孩子饿了一哭闹，妈妈就必须要给宝宝喂奶。这是就会有一些人总是盯着你看。烦人要死。这时妈妈可以选择商场的卫生间或者看看大型商场有没有母婴室，最好也可以用方便哺乳的哺乳内衣，既可以哺乳，也不会走光。
四、便秘
产后妈妈身体各项技能没有恢复，包括消化系统和肠道。所以出现便秘是很正常现象。妈妈一定要多吃蔬菜，水果、粗粮，加上适当的腹部运动和按摩。很多所谓的过来人说，水果属于凉性食物，产妇不宜食用，这不比太在意的。
新妈妈遇到这样那样的问题不要尴尬，这是正常现象。很多产后妈妈都会遇到的。记住女人都一样，你不是一个人！！！
