曾经，在小宝2-3个月时，我对宝宝如何入睡很是焦虑。她有时候吃奶就睡了；有时候要听着白噪音（抽油烟机、电吹风等的声音）才能睡；有时候要竖抱着嘘拍很久才入睡；有时候放床上哭几声自己也能睡......那段时间我很困惑，我尝试各种方式，终于发现了适合我家小宝的睡眠模式：自主入睡。这也使我的二胎育儿过程变得规律轻松起来。
一、 逐步不奶睡。我一直坚持母乳喂养，在宝宝一天天长大的过程中，要留意宝宝给妈妈的信号：宝宝吃奶后放在床上能睡觉吗？宝宝吃奶的时候会很急躁，拉扯乳头吗？宝宝大哭时即使给奶也不吃吗？当有这些信号时，就说明宝宝仅靠吃奶不能再轻松入睡了。那就需要调整宝宝的作息为吃－玩－睡的顺序了。
二、不过度哄睡。什么过度哄睡呢？一是超过了大人能承受的度；有些宝贝需要大人在坑洼地上不断地推车才能睡，导致大人；有些宝贝需要妈妈精疲力竭抱着不断深蹲才能睡；有些宝贝需要一直抱着才能睡，有些宝贝需要趴在大人肚子上才能睡......二是超过了宝宝能承受的度。比如通过使劲摇晃头部宝宝，使宝宝迷迷糊糊睡着。宝宝玩累了，难道不会自己入睡吗？我一开始的发现是偶尔会。我发现我抱着小宝逛超市，逛街时宝宝会不由自由地趴在我的肩上睡着；在我实在忙不开时，宝宝躺在床上哼唧几声也能睡着。
三、创造舒适的睡眠环境和规律的睡眠仪式。后来，在宝贝开始打哈欠的时候，我就把宝贝放在她自己的小床上，有时候给她放一些轻柔的摇篮曲或者轻音乐，她听着就睡着了，有时候她却需要哭一会才睡。晚上睡觉之前，我会给她洗个澡，换上新的尿不湿，穿上她的小睡衣，和她玩一会，她有时候也会睡着，有时候她还是需要哭一会再睡。
每个宝贝都是独一无二的，作为妈妈的我们，要用心陪伴孩子成长的每一天，用我们能承担的爱给孩子最好的。新手妈妈们要有信心，找寻适合你自己也适合宝宝的最佳的睡眠模式。
