无论是妊娠期或是分娩期，对于女性来说都会消耗大量的元气，因此，在产后进行及时的调理，让身体恢复元气是首要任务。对产妇来说，产后例假会正常，体内的一些新陈代谢也逐步正常。这时用一些健康的护理，能够让自个的身体变得更加好。
而“坐月子”无疑是产后女性休养生息、恢复健康的最佳黄金时期，产后妇女必须获得充分休息和营养，把月子坐好，才能恢复元气，更加亮眼美丽。如果没有坐好月子的话，很容易造成身体虚弱，气血不足，日后落下头疼、易疲劳、易衰老的后遗症，所以产后的健康护理很重要。
那么，这月子该不该做？该怎么做？
科学的月子究竟要怎么“坐”？
从医学角度上说，“坐月子”并没有错，产后是应该好好地休息，而且不仅仅休息一个月，应该休息6周，为什么呢？
产后6周称之为产褥期，是分娩后母体各器官逐渐恢复时期：
首先，排出孕期在体内积攒的水分，所以很多产妇在这段时期会大量出汗。这是正常的生理现象，而一些人认为是身体虚弱的表现。
其次，体内各种激素水平逐渐恢复正常，尤其是孕激素水平的回落让由其引起的关节韧带的松弛渐渐恢复正常；分娩前后激素水平的迅速变化带来的另一个结果是让产妇容易出现情绪上的问题，严重者可导致产后抑郁症，所以心情愉悦至关重要。
有实践证明，产妇产后每天照样洗头、梳头，日后既没留下头痛及头皮痛的病根，也没有发生脱发。女性月子里只要健康情况允许可以洗头、梳头，但需要注意以下几点：
1、坐月子洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。
2、坐月子洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。
3、一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，坐月子洗头时不要使用太刺激的洗发用品。
4、洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。
5、洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛。
6、坐月子期间不要去美容院洗头，那里往往冷气较强，而且美容师也不一定立即给产妇吹干头发，容易发生受凉。
梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。
我们为什么有的妈妈生产后，能快速恢复身材身，依然身轻如燕，而有的妈妈们则暗自掂起自己身上的肉肉感叹不已。看完这篇文章你就能免费学到价值不菲的减肥方法。妈妈们生完孩子后，身体走形、发胖肯定再平常不过的。虽然说，为了孩子值得这样做，但是人都是爱美的，每当想要精心打扮自己的时候，看着镜子里的自己，怎么都开心不起来。不是嫌自己这里肉多，就是觉得自己四肢粗壮。再好的衣服也穿不出那种感觉，只让人觉得眼前是一坨肉上挂着一件衣服，不由心生厌烦。有相关研究显示，如果产后一年内还没有恢复到产前的体重水平，那么超过60％的机会将来发展成肥胖。
产后妈妈须知：产后不想衰老，一定要抓住这次脱胎换骨的机会
人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。科普一下，新生妈妈要注重这些，不然影响健康，没有月子病哦。而对产后的新妈妈来说，产后束缚腹部能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。
产后子宫如何恢复
在生完宝宝之后，自己也可以在自己的下腹部摸到一个和自己拳头大小相仿的一个硬包。妈妈经常说我肚子里怎么还有一个硬块啊。其实那是子宫，她在生完孩子以后前两三天，有一个收缩的过程。现在我们提倡产后的宝宝的早吸吮，这对缩腹起一个刺激的作用。经常妈妈在喂宝宝的时候说他一吃奶我肚子就疼。所以母乳喂养可以促进子宫的收缩，并且有助于对体型的恢复。过了三四天以后，子宫缩腹性的疼痛就没有那么大的感觉了。差不多子宫每天都在下降，十天左右在肚子上就基本上不会摸到了。对于子宫自身的修复，子宫内膜、胎盘脱落的子宫内膜的创面的修复，差不多是14到16周左右的时间，恶露的排出就是一个子宫修复的过程。
对于产妇来讲，可以喝红糖水促进恶露排出，通过母乳喂养都是可以调节的。没准很多妈妈过了六周以后身体都恢复了，有的没准会来月经。月经是跟哺乳有关，在哺乳的时候，有时候是可以推迟卵巢排卵的。所以月经的恢复每个人不太一样。有的没准六七个月以后还没有来月经。
