明天,五一小长假就开始了，这么好的季节，准妈咪当然也不想错过出游啦！但是又害怕出行不安全，会危害宝宝的健康，那么孕妈咪到底应该注意什么?
孕妈出游小贴士
什么时候适合出游？
孕中期出游最合适，怀孕四到五个月是孕妈妈出游相对比较安全的时段。
因为四到五个月之间孕妈妈的精神相对比较好，胎儿处于稳定成长时期，胎儿在腹腔位置正常，体态适合运动位，且是一次很好的胎教。也没有早产的顾虑。
而怀孕前三个月的孕反应，胎盘附着也不牢固，旅游不慎容易发生流产。
六个月后也不适合长途旅游，中的胎儿体形较大，在旅游中运动量增大，对孕妇及胎儿有一定危险，不慎跌倒也有流产的危险。
孕妈咪出门游玩，保证健康安全，避免危险，才能拥有一个快乐而安全的假期。孕妈咪们可以参考以下几个方面：
● 出发前做好充分准备工作，最好去医院看一次妇产科医生，具体介绍整个行程，以取得医生的指导。
按时做产前检查，带好身份证、孕期保健卡和医疗保险卡，如果出门时正赶上做孕期检查，就在当地医院检查，而不应等回来以后再补，这样便于随时了解健康情况。回到住地以后，再去指定医院复查，并告之以前的检查结果。
建议：外出必须至少有一人陪同，以确保旅途中的周全照应与安全。
● 衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒。若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。
建议衣物：防晒衣、舒适外套、纯棉衣物。
● 安全健康饮食，避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。可随身携带一些富含营养的食品。
建议食物：水果、坚果、健康饮品。
● 避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多，卫生差的地区更不可前往，传染病流行的地区更应避免。
建议：选择星级酒店，避免一些人流繁多的小酒店。
特别提醒：孕妈咪在旅行途中千万不要憋尿。
● 出行方式安全可靠。坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间位置，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。途中行走，要选择平路。走路要慢，步伐要稳，防止滑倒跌跤。遇到噪音、放射、烟尘等情况时，要立即避开。
建议出行交通：自驾、飞机、火车。
孕妈出游小贴士
路上花多长时间合适？
花在路上的时间以在3个小时内为宜，五一期间外出的人很多车辆很多，准爸爸开车陪孕妈咪外出的时候，一定要加倍小心，安全驾驶。
● 禁止到传染病区出游，传染病流行区域往往有无数细菌和病毒通过空气、食物和水传播，孕妇感染上病毒后，即使没有流产，也有可能使腹中胎儿发育不良或导致畸形。因此，孕妇禁止到传染病区游玩。
建议：孕妈妈也不要把逛商场作为五一活动选择项。
商场声音嘈杂，甲醛等有毒气体混入空气中，商场里人多空气质量会比平日还要坏上几分，时逢冬夏之交，正是病毐蠢蠢欲动之时，孕妇出入商场、广扬等公共场合极易感染上病毐着凉感冒。
● 保持心情愉悦，由于假日期间要同各种人打交道，自然有可能会出现各种意想不到的状况。因此孕妇应做好思想准备，保持自己心境平和，别因为一些鸡毛蒜皮的小事而情绪激动，引发不必要的麻烦。
孕妈出游小贴士
意外情况冷静处理
为防止旅游中发生腹痛、阴道出血等突发现象，准爸爸在出游前一定要细心准备了。首先应该要准备一些药品，如口服的肠胃药、止吐止泻药、外伤药膏和孕妈妈每日服用的维他命等，其次还应该带上孕妈妈的产前检查手册、保健卡等，最好记下平时做产前检查医师的联络方式，以方便联系和咨询。
最后建议准妈妈的旅途为短途旅游，避免过度疲劳,避开过热的旅游景点，而选择人少的旅游地区，比如自然风景区，度假村就是很好的去处，去海边度假还可以让“宝宝”进行日光浴，达到自然补钙，既可避免拥挤意外，也防止人多口杂使孕妇发生感冒。
