作为一名宝妈，生产之后面临的第一大难题，就是哺乳。其实做妈妈真的很不容易，在忍受生产之后带来的剧烈身体疼痛感之外，还得给宝宝提供来自母体的第一份营养。那我就简单的说说我开奶和催奶的全过程吧，虽然现在我的宝宝才刚刚满月，我也仍然在为能够全母乳喂养而努力着。
首先是开奶，开奶的过程我还是很顺利的，我在医院住了三天两夜，我在这里就一天天的记录吧。这里也提醒所有宝妈，记得准备好吸奶器。我买的是手动的，我认为是够用了，但如果有想省事儿的，或者作为职场辣妈需要长期使用吸奶器的，不妨买电动的，电动的吸奶器还具有催乳的功能键，更省事儿。
顺产第一天
我是先用毛巾热敷乳房，一定要是稍微趟一点的水，凉了记得更换，一次十分钟左右，不停的更换毛巾，保持热度。早晚各一次。然后呢，不定时的给乳房做按摩，手法护士会交给你的，要记得照做就是了。第一天确实没有什么母乳，但是，记得生产后尽快让宝宝吮吸，虽然他喝不到什么，但一是刺激你的乳房，二是让宝宝不会忘记他从母体里带来的本能。
顺产第二天
除了早上的热敷和按摩以外，第二天我有感觉到乳房有点痛，于是我就用吸奶器吸了一会儿奶，没多久，出现了如清水一样的液体，当时也在猜测是不是初乳，于是，我让宝宝吮吸了一会儿，也不知道他吸没吸到。下午的时候，我又进行了热敷和按摩，我再次用吸奶器吸，这次出来了乳白色的奶水，但是非常的少，我吸出来的大概不到5ml，我用小勺喂给宝宝喝了，因为初乳确实很珍贵，我不想浪费。
顺产第三天
因为我已经开奶成功，所以，我放心很多。第三天我没再用吸奶器，我就让宝宝自己吸，能吸到多少算多少，饿了就再给他补点奶粉，不让他哭闹。
这三天我每天会吃一顿面条喝一碗肉汤。面条有发奶的作用但不至于大补，肉汤补充自己的营养，还是吃的以清淡为主。
以上就是我的开奶经历了，这里提醒一下大家：1、不要在刚生产完就立马吃很多下奶的东西，什么猪脚汤啊之类的，要等乳腺通了再补，不然很容易堵塞，要是出现乳腺炎就更不好了。2、按摩乳房的手法一定要正确，不能乱按，不然也会造成乳腺堵塞的。3、一定要第一时间让宝宝吮吸乳房，这个相信医院也会尽快安排的，宝妈要注意就是了。4、一定不要让宝宝第一个接触的是奶瓶，不然他会不吃母乳的，记得如果没有奶水的情况下，用硅胶小勺喂水、喂奶粉。
下面我给大家推荐一些催乳的食谱吧，开奶结束，当然是尽量发奶了，大家要注意不要吃的太油腻，毕竟宝宝的肠胃很脆弱。如果他光喝母乳便便里还含有奶瓣，那就是他吸收不好了，太油腻了，记得不要再吃大油的东西了。喝汤的时候，可以把汤撇去油脂再喝，我就是这么做的。话不多说，食谱如下：
1、木瓜炖牛奶。相信很多宝妈都会爱的，既能催奶还能自己美，又不发胖，N全齐美，多好。
2、花生、芝麻、红豆放入豆浆机里像榨豆浆一样榨汁喝就好。
3、猪脚炖黄花菜。黄花菜有些地方叫金针菜，是发奶的好东西哟，安利一下。
4、花生猪脚汤。这个有点油腻，可以喝，但是记得不要顿顿喝这个。
5、黄花菜肉片汤。
6、鲫鱼豆腐汤。这个挺好，既能发奶，吃鱼，宝宝也能更聪明。
好吧，其他就不多说了，希望大家喜欢。
