中国有一句古话：“要想小儿安，常带三分饥和寒”，《黄帝内经》说“饮食自倍，脾胃乃伤”。别看好的东西吃起来痛快，但可能吃完后就会得病。
一、要想小儿安，常带三分饥和寒，首先孩子应该保持一种节食状态
在中国的历史上，好像就是最近几年才吃饱过。我们的机体本来是与吃不饱的状态相适应的，突然一下子进入饱食状态，身体就适应不过来。我们不要学习欧美人，他们的孩子吃的很多，但是运动量也很大，可以把体内多余的营养消耗掉，每个人看起来身体都非常强壮。但是我觉得这并不是很好，你看他们年龄大了以后，身上好多都是肥肉，最后心脑血管的发病率特别高。所以人类应该保持一种节食状态，我们一定要把这个观念教给孩子。
二、内外兼治，快速调理好孩子的积食
孩子刚刚出现积食，暂时可以不用药，妈妈自己用以下方子来给孩子调理：
1、饮食调理
焦米汤：大米炒焦黄后煮稀饭，水多些，米煮熟，主要喝汤。一天3次，一次30-60毫升。炒大米方法：大米粉放入锅中用文火炒成淡黄色，闻到焦米香时即可，注意掌握火候，不宜过焦。焦米汤主要针对积食腹泻情况，焦米有燥性，如果积食便秘或大便干则不合适。
炒鸡内金粉煮水或熬粥时加。鸡内金就是鸡胗内壁凉干，炒焦黄后弄成粉即可用。
焦三仙、炒鸡内金各6克熬水给孩子喝（焦三仙是焦山楂、焦麦芽、焦神曲这三仙）。其中，焦山楂是去肉食之积的，焦麦芽和焦神曲是清谷面之积的，炒鸡内金有化瘀消积的作用，对促进孩子脾胃功能比较好。一般两三次，孩子的积食马上就会消失。
关于适不适合经常吃山楂来消积中医观点是：有积则吃，无积则不可用，适可而止。小儿属稚阴稚阳之体，成而未全，全而未壮，有“脾常不足”之说，也就是说小孩的的脾胃本来就比成年人的虚弱，此其一也。其二，众说周知山楂味道是酸的，而中医的经典著作《黄帝内经素问·生气通天论》里面讲“味过于酸，肝气以津，脾气乃绝”，也就是说过于吃酸的东西，人的脾胃之气就会慢慢被消耗甚至绝亡，这也是不建议小孩子常吃山楂的原因所在。
2、推拿调理
小儿推拿调理积食显奇效;针对积食可选择清胃、清大肠、板门穴、运八卦、摩腹、捏脊等穴（具体配穴根据小儿情况辨证选择）进行系统调理。
小儿脾胃问题还可以揉脚的脾经，每天5-10分钟，还有足底的脾胃反射区，脾胃有问题的揉起会觉得偏硬，小孩可能会说痛。
3、中成药
如果要开始发烧、或已经开始发烧、或干咳严重、或舌苔已经厚黄腻，则必须用四磨汤口服液，等拉出量多或黑臭便、发烧咳嗽症状好转、舌苔好转后才改用下文的处理，否则病程不容易控制。用量照说明书。
积滞严重时，如果买不到四磨汤口服液，可以去找“健儿药丸”（原名：郑州肥儿丸）替代，主要成分巴豆霜、郁金、苦杏仁(炒)、雄黄、使君子仁、甘草、蜂等。这药药性比四磨汤还强，用了大便通了就停。
如果咳嗽等症状比较轻，无发烧，可以用保和丸，用量照大人用量的三分之一到二分之一。保和丸直接吃最好，有些小孩不吃保和丸水丸或太小的吃不了，可以取约12克，煮水20分钟得150毫升后喝，可以加红糖。一天3次，一次50毫升。
或者用太极保和颗粒。一般大药房都有，比如德仁堂。1岁左右小儿用成人用量三分之一，一包泡90毫升，一次30毫升，一天3次；2、3岁左右用成人用量一半，一包泡80毫升，一次40毫升，一天3次。
还有保和口服液，成分与保和丸以及保和颗粒一样的，也可以。
如果只是知道吃多了些，大便有些不正常，舌苔稍微厚，可以吃同仁堂大山楂丸调理，用量大约1岁左右一天一丸分两次，两三岁一天2丸分两次。
大山楂颗粒的成分：山楂、六神曲(麸炒)、麦芽(炒)。与大山楂丸一样，买不到大山楂丸，或小孩太太小不能吃丸药时也可以用大山楂颗粒。
如果保和丸或保和颗粒确实买不到，也可买成分为“黄芪、白术、陈皮、麦冬、黄芩、炒山楂、炒莱菔子”的健儿消食口服液，品牌任意。如果排便有困难，也很适合用这个。
同仁堂的小儿化食丸也可以处理积食，与保和丸或颗粒比较接近些，只是成分比较复杂，实在买不到其它的可以用这个。成分：六神曲(炒焦) 焦山楂 焦麦芽 焦槟榔 醋莪术 三棱(制) 牵牛子(炒焦) 大黄。买不到四磨汤也可用这个替代。
【注意事项】
以上所列的保和丸、大山楂丸等都是消食导滞药，不是健脾药，不可一直吃很久，小儿病辨证对了一般用药两三天症状就会得到改善（包括大便好转等），如果无改善说明不对症应停药。脾胃虚弱、经常反复积食、经常腹泻的小儿积食，应慎用消食药物，请咨询中医辨证处理。
三、万物从土生，多带孩子接地气
人是要接地气的。我们中国人把土看得无比重要，认为土“厚德载物”，这是土德。我们讲五行，东方配土，南方配火，西方配金，北方配水，中央配土，把土放在中央，可见土是多么重要。土跟人到底有密切的关系，中医也解释不清楚。但是无论如何，我们所吃的粮食都是从土地里面生长出来的，孩子跟土多接触确实是有好处的。
经常接触泥土，泥土可能就会给我们传达一些信息，比如身体会接触到一些微生物，然后就会形成一种识别屏障和防御系统，而这正是我们身体所需要的，对我们的免疫系统是有好处的/而西医的脾就是免疫系统的一部分，这部分内容也包括在中医的脾的概念里，脾属土，所以接触泥土对中医的脾也是有好处的。孩子天天待在城里是不行的，要带他去郊区，到农场上去玩土，玩沙子，去接触大地一定要让孩子在大自然中成长，这对孩子健康很重。
