相信每个产后的宝妈都会经历一段心情烦闷心累的时光，特别是宝妈自己一个人带宝宝。大概都在产后一年的时间内。有的发生在宝宝未满月，有的是在宝宝几个月的时候，一系列的心理变化以及家庭关系的转换，还有日夜照顾宝宝的辛劳，让自己变得悲观，难过；更有甚者会抑郁轻生。造成无法挽回的后果。
每个宝妈都会经历一段“抑郁”的时光，你应该怎么做？
其实，像产后抑郁的情况大概好多产后都有过，只是有的轻微，有的严重些。就比如宝妈自己前一段时间看到了一则新闻，题目是：年轻妈妈抱婴坠亡，产后抑郁症不可小觑！新闻中主要讲述陕西铜川市一位大约二十四五岁的年轻妈妈抱着10个月大的宝宝跳楼坠亡的事件。据说，这位年轻妈妈是得了产后抑郁症，跟家人吵架想不开才有了轻生的念头。以至于做出了抱孩子跳楼这样的傻事。哎！每次看到这样类似的新闻，不由得让人痛心不已。因为产后抑郁想不开，选择轻生，不仅害了宝妈自己还有仅仅十个月大的宝宝。宝妈作为过来人，自然是能体会到产后抑郁的那种无助感受，由于一系列产后心理变化，家庭关系，婆媳关系不和，经济问题，以及各方面的压力，如果不能及时调节心态，解决问题。再加上和家人吵架这个导火索，难免一些宝妈就会有轻生跳楼的想法了。
每个宝妈都会经历一段“抑郁”的时光，你应该怎么做？
其实，宝妈自己前一段时间也有点产后“抑郁”，莫名其妙的心情低落，不开心，见到老公就想发火。什么都不想干，看到宝宝就觉得是个“累赘”，一点也不想照顾她，烦躁不已。 虽然心里自己一直在安慰调节自己，但是还是没多大用处，后来，就跟老公说说自己的情况，他也是安慰安慰说：“该吃吃，该喝喝，不要想太多。家里有什么事都有我扛着等等之类的”，还好有一点作用，不是那么郁闷了。后来，自己也静下来想想，其实越是烦躁失落抱怨负能量满满，心情越是糟糕。还不如转移一下注意力，做点自己喜欢的事。比如听听音乐，看看书，玩玩小游戏调剂一下心情，渐渐心情也没那么烦躁了。慢慢的都调节好了。
产后的宝妈们，如果你们偶尔也会有点小“抑郁”，不妨试试这些方法哦！
1.和家人多沟通
越是产后心情低落烦躁的时候，越是需要人安慰，需要人诉说。说出来心情会很舒畅，所以，心情不好一定要和家人多沟通。特别是自己的老公，让家人多理解你的心情，你的压力。
2.做点自己喜欢的事
这一点主要是转移注意力吧！听听自己喜欢的音乐，看自己喜欢的书，玩玩小游戏，都是排解心情不错的方法啊！
每个宝妈都会经历一段“抑郁”的时光，你应该怎么做？
3.有时间出去逛街购物买买买
俗话说：“女人是天生的购物狂”，这句话说的一点都没错，这算是一种心情发泄吧！买自己喜欢的衣服和自己喜欢吃的零食，也算是对自己辛苦的一种奖励。
4.有时间出去旅游放松
有时间可抽出二三天的时间，让婆婆帮自己看孩子，自己和老公来一个二人旅行，抛开家中的琐事，只是简简单单的放松自己。接触一下外界的蓝天白云，让自己彻底的放松一下！
其实，不管用什么样的方法，只要让自己开心就好！不要一直困在自己的小"角落"里无法自拔。最重要的是自己的心态，心态好，一直保持着乐观开朗。无论什么样的事情都不会把自己打倒的。
