没有哪个家长不希望自己的宝宝长高的，关键是如何才能帮助您的宝宝长的高长的壮。我老公一家，公公婆婆两人身高都比较矮，但是我老公却有1米85的大个，作为80后，小时候的农村生活又相对贫寒，没有多少闲钱去买营养品的，可见在他们那个家族，我老公的身高能够鹤立鸡群是不容易的。
研究表明，虽然父母的身高遗传因素占70%，但其余30%要靠后天养，我婆婆就是怕我老公长大太矮，所以对帮助老公长高这件事，比较上心，结果心想事成。所以只要家长把握好孩子3个生长关键期，不要发愁以后宝宝长不高。
一、0-3岁婴幼儿期
很多人说3岁定身高，是也有一定道理，一般情况下，宝宝自出生要成年，身高发育最快的事情就是这个阶段，也被称为黄金生长期。例如一个宝宝，出生时身高50厘米，那么在他一岁时身高要长到75厘米左右，也就是说第一年就增长了50%的身高，到了两岁身高要长到90厘米左右，而到了3岁，身高一般都在100厘米左右。如果在此期间，宝宝的身高一直不达标，那么长大后矮的几率就会增加。在此期间，需要特别注意饮食，宝宝的奶量在每个阶段都要达标，添加辅食后，更是要注重营养全面均衡，特别是食物的多样化，让宝宝爱上吃饭，是长高的一个首要前提。
二、9-12岁儿童期
在此期间，最为重要的是，要把体育锻炼当做每日的必修课。孩子想要长高，骨骼必须发育良好，健壮是长高的根基。值得一提的是，家长必须要提防孩子出现性早熟的征兆：女孩月经来潮，男孩提早变声、生殖器官发育等体征出现，会让孩子提早进入青春期，缩短生长激素分泌年限。
三、14-18青春期
这一阶段女孩面临月经来潮、乳房发育；男孩变声、体毛，生殖器官发育。性激素和脑垂体分泌的生长激素相互作用，会让孩子有瞬间拔高的表现，一般女生会再生长20厘米左右，而男生长高30厘米左右。这一期间最为重要的是饮食、运动和保证睡眠。如果饮食不当，或是怕变胖缩食，运动量跟不上，睡眠不足都会影响长素分泌。
所以想帮孩子打破遗传桎梏，家长也必须跟孩子一起努力，毕竟事在人为嘛！
