文｜母婴参考（20170158期）
生孩子的确不是件容易事儿，很多妈妈可能是初次生产，没掌握产房秘诀，所以生产花了好大的劲儿和时间，学会下面两招，让你的生产不在困难。
1、懂得节约体力。有些初产妈妈难以忍受子宫收缩的异常疼痛，第一产程就忍不住歇斯底里地大喊大叫，这是非常有害的，大喊大叫往往会吞入大量气体，引起肠管胀气，以致不能正常进食，随之脱水、呕吐、排尿困难等症状接踵而来。
大喊大叫会使产妇精疲力竭，子宫收缩变得不协调，有时因宫缩乏力，宫口迟迟不能开大，导致产程停滞，或者进入第二产程，因全身力气消耗殆尽，没有足够的力量增加腹压娩出胎儿，使得宫缩乏力，胎头不能下降，结果本可以顺利地分娩，最终变成了难产，胎儿娩出后，还可能发生产后出血。
2、保持自信和心情愉悦。正常分娩能否迅速顺利进展，在很大程度上取决于产妇的精神状态，精神状态与分娩疼痛密切相关，恐惧、焦虑、缺乏信心以及周围环境的不良刺激，均会使产妇精神过度紧张，以致中枢神经系统发生功能紊乱，不仅影响子宫收缩，而且易使孕妇疲劳，影响分娩的进展，紧张情绪还能导致胎儿窘迫，对母婴双方造成不可弥补的损失。
总之，孕妈妈一定要进行产前教育与咨询，学习分娩知识，了解分娩过程，建立正确认识，以愉快的心情和充沛的体力，与医务人员密切配合，最终顺利分娩。
