对于新生儿来说，母乳是最好的营养品和食物，必须要喝。但很多产妇会因为奶水不足而苦恼，又是做按摩，又是喝高汤的，效果却差强人意。要知道，生完孩子再想着下奶已经晚了，最好的下奶准备是在孕期呦!
孕期，孕妇都会在饮食上下功夫，我们不妨就利用食疗，来提前促进产后的泌乳和乳汁质量!推荐食疗有两种哦：
1、海带茶树菇花生汤
看着这个名字，想必各位准妈妈就知道准备哪些食材了吧，海带、茶树菇、花生是必备的，然后搭配排骨、生姜，一起熬煮即可。
食疗原理：海带能够促进宝宝大脑的发育，是补充碘元素的最佳食物;茶树菇的蛋白质含量非常丰富，还有利于缓解孕妇水肿;花生能够健脾开胃，帮助孕妈妈理气通乳。每周吃一到两次即可。
2、鲜虾豆腐汤
准备适量鲜虾、豆腐、豌豆、胡萝卜丁、鸡蛋清等，最好再备上一些高汤哦!先加热高汤，然后放入食材，小火慢炖，等待香味四溢，虾肉变红，食材变软，就差不多了。
食疗原理：鲜虾是孕妇和胎儿补钙的最好食物，也能促进乳汁的分泌，保证孩子能喝到最健康的母乳;豆腐能够健脾胃，也是促进胎儿骨骼发育的好食材哦!
此外，有条件的孕妇还可以多喝一些乌鸡山药汤、猪蹄汤等，也是能够促进产后乳汁分泌的哦!
