许多孕妈妈在怀孕前期，都曾饱尝“孕吐”的摧残。那种吃什么吐什么、昏天黑地的苦楚，感受过便知。我们都知道，孕期中的孕妈妈一般都喜欢吃酸味食物。孕期吃酸能够协助减轻孕吐反响，同时还能促进孩子大脑的发育。除了这些，其实孕妇吃酸的还有更多以下的优点。
1、增进孕妈妈胃口
孕妈妈怀孕后，胎盘排泄的某些物质有按捺胃酸排泄的作用，能使胃酸明显削减，消化酶活性降低，然后影响孕妈妈胃肠消化吸收的功用，让孕妈妈常常感受厌恶胃口降低、肢软乏力。而酸味能影响孕妈妈胃排泄胃液，有利于食物的消化与吸收，所以孕妈妈适当食用可提升胃口。
2、防止胎儿贫血
酸味食物有利于铁的吸收，可推进血红蛋白的生成，推进造血。
3、增加母体抵抗力
酸味食物中多富含维生素C，而维生素C不只可推进孕妈妈对铁质的吸收，推进胎宝宝心血管生长发育，还可提升孕妈妈免疫力，防止孕妈妈传染疾病。
4、利于胎儿骨骼的构成
酸性物质参加游离钙构成钙盐在骨骼中沉积的进程，利于胎儿骨骼的构成。
许多新鲜的瓜果都含酸味，孕妈能够挑选食用。这类食物富含丰厚的维生素C，维生素C能够增强母体的抵抗力，推进胎儿正常生长发育，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，都是孕期减轻孕吐的好食材。
建议孕妈妈可以吃以下水果：
1、芭乐
芭乐抗氧化成分很高，且归于多酚类，有助消化的作用。
2、西红柿
西红柿内富含抗氧化物西红柿红素，水果性味不影响，且无酸味，关于孕吐后有中和胃酸作用。
3、奇异果
奇异果富含丰厚的维生素C，尤其制成果汁，不只能够清热生津，还能止吐止泻。
4、柑橘
柑橘含生物类黄酮，是强力的抗氧化剂，且富含较多纤维质，能够吸收水份、减轻厌恶。
5、柳丁
柳丁富含维他命C、矿物质，且富含钾，在孕吐以后致使钾丢失情况下，能够进行弥补。
6、青苹果
苹果富含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可减轻孕吐，对胃口差、厌恶都有不错的减轻作用。
7、芒果
芒果有利胃、止呕、止晕的成效，关于晕厥症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、厌恶吐逆等均有作用。果肉或以芒果煎水进食对孕妈妈作呕也有极好的作用。对芒果过敏的孕妈则不可食用。
