自然分娩对于准妈妈和宝宝的好处很多，现今也受到了越来越多的准妈妈的亲睐，但是，自然分娩也不是对于所有的妈妈都是最好的，有的准妈妈会因为宫缩乏力、体力营养不足、年龄因素等等都会导致准妈妈无法通过自然分娩生育宝宝。
所以，想要自然分娩的准妈妈在产前就要为此最好充足的准备，至于准备有哪些?
准妈妈应该怎样为自然分娩提前做准备？
锌是人体必须的微量元素
孕妇补充足够的锌使其自然分娩的机会越大。据专家研究，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎儿。因此，孕妇缺锌，会增加分娩的痛苦。
控制体重：很靠谱
不是说快要生了才去做顺产的准备，想要顺产的话，怀孕以后就要开始去谋划了，其中最重要的是控制孕期的体重增长。
孕期控制体重的原则是管住嘴、迈开腿，对于孕前体重正常的准妈妈来讲，整个孕期体重的增加不要超过12-13kg。也就是说进入妊娠中晚期，每周的体重增加不能超过1斤。
新生儿理想的出生体重为6-7斤，不大不小，生起来很好生。不但顺产率高，生起来比较快，而且会阴侧切的概率也会比较低。
多运动：靠谱
生命在于运动，生孩子也在于运动。多运动可以帮助你控制体重，多运动可以让你的体力保持充沛，让你生起来会更容易，更快。
如果没有运动的禁忌症，一般建议每天至少运动30-60分钟，最好运动结束以后能有心跳明显加快的感觉，能有要出汗的感觉，慢慢散步达不到期望的运动效果。
