宝宝长高个, 5吃3不要

作者:新概念育儿网 07-12阅读:1064次

玉树临风的感觉很帅,穿衣服会很好看

可以轻而易举取下高处的东西

打篮球时投篮更容易

可以让你骑在肩上看风景

刮风下雨都可以躲他身后

孩子可以遗传到他的身高优势

不挑食

要给宝宝吃营养均衡、多种多样的食物,如:豆制品和蛋、鱼虾、瘦肉瘦肉等动物性食物,富含维生素和矿物质的蔬菜、水果,以及含钙丰富的奶和奶制品等,给儿童补充含维生素A 和D的鱼肝油,对长个子都是很有益处的。

利于宝宝长高的食物

1、母乳或配方奶和奶制品:母乳是宝宝最理想的天然食物,1-2岁的宝宝仍提倡继续喂母乳,不具备喂母乳条件的,要给宝宝喝配方奶,不建议直接喝普通牛奶。

2、菠菜:菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源,其中丰富的铁对缺铁性贫血有一定改善作用。

3、胡萝卜:胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称,对宝宝的成长非常有利。

4、鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质和卵磷脂,非常有利于孩子的成长。

5、黑大豆

妨碍宝宝增高的食物

1、各种碳酸饮料:偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。

2、各种糖果、甜饮料:吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。

3、各种“垃圾食品”:油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品等由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂