昨晚跟老公看一个节目，里面一个外国媳妇吐槽中西方文化的差异，她说她最受不了的就是中国的“坐月子”，婆婆不让她洗澡、洗头、刷牙…… 她觉得这是“虐待”，要投诉。
“她这是白眼狼，为她好她都不知道。”老公幽幽地说着。
“听你话的意思，你觉得坐月子很重要？”
“那当然了，那是老一辈传下来的习俗，肯定是有道理的。”
记得去年英国凯特王妃在伦敦产下一位小公主。不到10小时后，王妃就身着修身的连衣裙，抱着家庭新成员出现在公众面前。有人评论“王妃太猛”：当日伦敦气温只有10摄氏度，刚刚生产的王妃光着双腿、露着胳膊、踩着高跟鞋就这么出来了！“凯特王妃亲身示范产妇无需坐月子？“当时网友就展开了热烈的讨论。
我们和外国人的生长环境、生活习惯、饮食习惯等等都不一样，不能说坐月子一定好或者一定不好，只能说因人而异。
但过度的“坐月子”方式也许会给产妇留下更加严重的病根。那么，产后月子应该避免哪些误区呢？又应该如何去做?
1】捂月子
宝宝妈：我快“自燃”了，外面36摄氏度，家里门窗紧闭，而我还穿着长衣长裤，不为别的，为了月子里不被风吹，不感冒，我忍，我忍，我忍。
其实在夏天，没有必要这样坐月子。如果紧闭门窗，会导致空气不流通，还容易滋生细菌。而且天气闷热，比较容易中暑。
正确做法：可以适当的开门窗，但要小心过堂风，宝妈刚刚生完孩子，抵抗力还比较低，如果长时间受风吹，容易感冒。另外，可以适度的开空调，但要注意，不管是冷风或热风，都不要对着妈妈和宝宝吹。建议在空调出风口贴条宽布条，目的是让风不要吹到妈妈宝宝。
2】脏月子
宝宝妈：我已经20天没洗过澡洗过头了，连老公都嫌弃我的味道了，可是大家都说如果在月子期间碰水的话以后会得关节炎，我该怎么办？
其实顺产的妈妈，生完宝宝后若没有什么身体不适，2-5天就可以洗澡了，剖腹产的妈妈一般7-10天左右以后，就可以洗头洗澡；但是洗澡的时候要注意避风避寒。
正确做法：洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，或者产后非常虚弱，则应等身体调理好再洗，但要经常擦洗，保持干净卫生。
3】臭月子
宝宝妈：我想吐槽一件事，自从生娃后，家里老人就不准我刷牙，说刷牙了日后牙齿会松动，于是把牙刷牙膏都藏起来了，我一开口就觉得要被自己熏晕过去了，我受不了了，宝宝千万不要嫌弃妈咪。
我们吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，如果不及时清洗，会造成细菌滋生，甚至诱发其他疾病。
正确做法：牙齿松动并不一定是刷牙引起的，更大的可能是哺乳使得钙大量流失。所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。可以选择软毛牙刷，温水刷牙，避免凉水对宝妈身体产生刺激。
4】懒月子
宝宝妈：我是剖腹产，产后基本没下过床，饭菜都是在床上吃的。有时候想下床活动一下，婆婆就会制止我，说以前月子期间产妇很少下床活动，那样对身子不好，更何况我是剖腹产。婆婆一片好心，我也就顺着她了，但是这样一段时间后我就严重便秘，上厕所成为我最痛苦的一件事。
宝妈产后早点下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露的排出，还能使腹肌得到锻炼。更有报道称，有产妇因为产后不敢走动，发生下肢静脉血栓；甚至危及生命。
正确做法：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。
5】淡月子
宝宝妈：坐月子期间可“苦死”我了，每天过着“食之无味”的生活，家里老人说产后吃盐会影响下奶，而且盐吃多了多宝宝不好，所以只能吃不放盐的食物，几天下来我就全身乏力了，后来去医院，医生说我这是“低钠综合症”，平时盐吃太少了。
正确做法：正常饮食即可，没必要刻意无盐。
6】蛋月子
宝宝妈：我产后身体比较虚弱，婆婆一日三餐都有鸡蛋，我简直就“淹没”在鸡蛋堆里了。我跟她说吃太多对身体不好，她却说鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。有时候不吃还觉得我是在故意刁难她，偷偷放我碗里。
虽然鸡蛋营养丰富，但是吃得太多，会导致蛋白过剩，增加肾脏负担，还会影响其他营养的吸收。
正确做法：每天吃1-2只鸡蛋为宜，最多三个到头了。
7】汤月子
宝宝妈：我产后一直没奶，家里人说喝汤就能下奶，于是一日三餐都是鸡汤，主要是汤就真的只是汤，每次喝完那么一大碗汤，已经没胃口吃饭了，一会儿就饿。
产褥期喝汤是必要的，如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等，可促进母乳分泌。但是这并不是说汤比肉有营养，喝汤时也应吃些肉，这样才可尽快恢复体力。
正确做法：产后饮食应以高热量、高蛋白、多矿物质、多维生素，易消化、易吸收为准。
生娃已经够折腾了，不想再被月子折腾，科学坐月子，既“坐”好，也做好。
