前几天在跟各位妈妈们聊天，发现很多宝宝都被便秘困扰，这些小问题当然是不会让宝宝去吃药的。但是有什么办法可以缓解宝宝的便秘呢！
之前正好有学到一个缓解便秘的食疗，我家宝宝也有试过，效果不错。就将做法在群里讲了一下，第二天就有妈妈反馈说宝宝拉粑粑了。看到这个方法能帮助到妈妈们，我也很开心，下面我就讲这个食疗方告诉大家，希望对你们也有所帮助。
燕麦南瓜粥➀食材准备：大米适量、燕麦少许、南瓜1块、地瓜1块。
地瓜属于薯类的一种，有些宝宝吃多了会胀气，建议要适量不要放太多。
➁地瓜洗净去皮切小块或者切成丁备用。
➂南瓜去皮去籽切成小块。
➃地瓜丁和南瓜丁上蒸锅蒸熟。
➄燕麦清洗后提前在冷水里浸泡15-20分钟。
燕麦的纤维素丰富，能有效刺激胃肠蠕动，这也是它一直以来用来缓解便秘的原因！但是燕麦口感粗糙，宝宝并不一定喜欢，而且太粗的纤维并不适合小宝宝吃，今天教大家做一些加工和处理，让它更适合宝宝！
➅浸泡好的燕麦放到料理机内，加适量清水。
➆打成细腻的燕麦米浆，这样煮出来味道更好更细腻，而且符合宝宝稚嫩肠胃的消化和吸收标准！
➇大米粥熬煮7-8分熟。倒入刚才打好的燕麦浆。
⑩搅拌均匀同煮，这时候要小火煮，并且勤搅拌，防止糊锅。
搅拌均匀，10个月以上宝贝可以食用。小宝宝喝可以打成泥噢，适合7-9个月。杂粮粥的膳食纤维和抗性淀粉数量都比较多，对于宝宝通便效果很好，苦恼宝宝便秘的麻麻们一定要尝试一下。
现在的妈妈们都渐渐意识到吃药、打针的不好的一面了，但宝宝身体出现感冒、咳嗽、发烧、便秘等小问题，妈妈们又不知道该怎么办处理。其实有时候食疗和推拿方法就可以解决，我家两个宝宝一直都是我这样护理的，现在身体特别好。作为之前的育儿师（现在是全职妈妈），我工作和带孩子中的经验都有记录在朋友圈，方便自己和妈妈们查看。你们如果有不懂得1931154258可以跟我说。希望宝宝和妈妈都健康幸福哦！
