核桃仁
怀孕四五个月的时候吃核桃最合适了，这个时候是发育大脑的时候, 对胎儿大脑发育有利，对胎儿的头发也很好。
红枣
红枣能促进胎儿大脑发育，增强母体免疫力，健脾益胃，安神定志，补血，降血压。 特别提示：生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。
黑芝麻核桃黑豆粉
喝黑芝麻核桃粉能去肝脏热毒，对清除孕期胎毒也是有一定效果的。同时这这款黑芝麻糊中还含有核桃的成分，孕妈妈吃了，既能让宝宝变得更加聪明，又能全面补充营养。
虾皮
虾的营养价值不用多说，从虾肉到虾皮，虾的每一个部分都含有大量的磷，能满足准妈妈孕期的营养需求。孕妇为了宝宝和母体的健康，应摄入补钙的物质，此款虾皮干货，含有丰富的钙物质。
银耳
银耳是一种很有营养的食物。孕妈如果怕甜，可以清淡做汤或者炒着吃，如果喜欢甜的，那么冰糖炖银耳是很好的甜品。银耳的膳食纤维和维生素含量都很高，可以适当的进食，是没有坏处的，但不宜过量。
葡萄干
葡萄干作为“水果皇后”，营养价值很高，有很好的安胎养胎作用，能够为孕妈妈补充孕期所需要的铁和维生素。
秋葵干
由于秋葵中含有大脑所需的脑磷脂，脑磷脂会增强记忆加快脑神经信息的传递，所以孕妇食用秋葵会让宝宝脑神经传递信息更快哦。
桑葚干
孕妈平时适当吃点桑葚干是对人体有大量好处的。因为桑葚干里富含的营养物质很多，维生素也很多，但是因为桑葚是寒性的，所以吃的数量一定要控制好，不要过量了。
