最近刚生完孩子半年左右的资深高管小丽，看到很久没联系的女闺蜜发朋友圈，当得知她生产完不久后身材还是照样苗条的时候，内心是很不淡定的。由于怀孕期间为了宝宝的健康毫无节制的饮食，导致身材像气球一样胖得浑圆；终于卸货了，宝宝很健康可爱，可自己却落得一身肉。眼看着产假就要休完，马上就要再次投入职场，看着自己身上一圈圈松驰的肥肉，想想公司同事们嫌弃的眼神，就快愁出抑郁来了。
这天闺密来看望她。瘦身成功后的闺蜜身材火辣、皮肤紧致，让小丽羡慕得眼珠子都快掉出来了，各种吐槽后惊叹闺蜜身材管理得这么好。细聊之下才知道，闺蜜从怀孕开始就很注重饮食和运动，宝宝出生后，不仅是一人带娃，把老公和家务也是处理得妥妥的，她毫不吝啬的给小丽分享了自己的产后瘦身法宝：
瘦身法宝一：孕期多运动，饮食清淡
很多人认为孕期应该不忌口，这样才能保证宝宝的营养充足，其实孕妈最需要做的就是均衡营养，孕期无需刻意节食，也不必暴饮暴食，当然,甜食、糕点、油炸类这些容易长肉的食物还是少吃为妙。均衡的营养配合适当运动，体重还是很容易控制在理想范围之内的。
怀孕期间常常容易没到饭点就小饥饿，午餐和晚餐之间是吃零食的最佳时间,牛奶加麦片是营养丰富的好搭档。
瘦身法宝二：产后坚持母乳对瘦身有帮助
这个方法得到很多妈妈的认同，比起其它减肥方法来说，这算是最简单最见效的“运动”，因为母乳喂养既能消耗自身大量的热量，也能促进子宫的收缩，帮助妈妈身体各机能的恢复；还能给宝宝提供最佳的营养，增强抵抗力，一举两得。只要是有条件，尽可能让给宝宝母乳到至少一岁。
瘦身法宝三：产后适量地做简单的运动
瑜伽和有氧运动都是产后妈妈党的瘦身良药之一，运动不仅能燃烧脂肪，就连气质都提升一度，何乐而不为呢？在哺乳期间，适当的运动除了能增强宝妈的体质，出汗排毒让皮肤更紧致，且有利于乳汁的分泌，还能起到瘦身作用。好处太多地球人都知道。所以不要偷懒赶紧动起来~！
瘦身法宝四：哺乳期间避免暴饮暴食
其实十个有九个妈妈产后身材大走样的主要原因就是吃得多，以宝宝要喝奶，恨不得一天吃十顿的理论已经OUT了！只要荤素搭配得当，饮食均衡，根本不用担心奶水不足。如果老控制不住自己想要吃吃吃的话，至少得避开油腻、高甜的食物！其次就是减少高脂肪高热量高蛋白的摄入，在保证有足够的营养生产奶水喂养宝宝的基础上，少吃多餐，多吃高纤维低热量的食物，这样不但能够让自己有足够的营养，有助于肠胃正常代谢，改善产后便秘的同时，更能减少脂肪囤积。那什么是高纤维低热量的健康食品呢？首选燕麦片！
燕麦富含各种营养和膳食纤维，可以帮助增强妈妈们的免疫力，其中含有富足的N—乙酰—5—甲氧基色胺更有助于改善妈妈们的睡眠，更重要的是，燕麦片还有催奶的作用，对想要瘦又想要成为“奶牛”的妈奶们，根本不用担心吃得少而没有奶呢。对于母乳喂养的宝妈们来说，即冲燕麦片，是最好的选择了。选择大品牌，原料选材让你更加放心，而且小包装，食用更加方便。
减肥不是一件容易的事情，要耐心更要毅力，对于妈妈们而言，产后瘦身更要细心，管住嘴、迈开腿，健康安全的瘦身才是最重要的。
