因为个人体质原因，稍不注意奶水就会减少。偏偏宝宝现在抵死不吃奶粉，没办法，我只好拼命的喝汤，只要听说什么下奶效果好，都会去试一试。
之前有人说过吃榴莲会下奶，吃了榴莲后，下奶的效果超好，无奈榴莲的价格太贵，只能偶尔的尝尝鲜，天天吃的话，也太肉疼了。
榴莲吃不起，那就只有寻求其他的下奶食物了。
催奶神器之菠萝蜜篇
现在正是菠萝蜜飘香的季节，和榴莲一样，喜欢吃的人觉得它又香又甜，爱得不得了。不喜欢的人，觉得它太臭了，简直是臭猫屎味，闻到那股味道就要退避三舍了。
而我，就是超级爱吃菠萝蜜的那个，我妈家种了两颗菠萝蜜树，一棵干包，一棵湿包，口感都超赞的，又香又甜。不过，因为现在正在哺乳期，吃之前我还特地上网查看一下，看看哺乳期是否能吃菠萝蜜。
百度的结果让我很惊喜，原来菠萝蜜还有通乳下奶的效果，这样一来，我既可以解馋，又顾上了宝宝的口粮，一举两得，非常完美！
吃了菠萝蜜后，当天的奶水果然多了，要知道，之前的几天，我因为感冒，导致奶水少了很多，都没有奶水给宝宝吃饱，正发愁呢。奶水增多，说明了菠萝蜜下奶对我还是很有效果的。这无疑是解了我的燃眉之急。
爱吃菠萝蜜的人都知道，菠萝蜜的核粉粉的，也是非常好吃的。那天我心血来潮，用菠萝蜜核来煮汤，没想到，这样的下奶效果更好，当天夜里，我的奶涨得不得了，宝宝吃一边都吃不完，因为太累，没有挤奶，第二天没有吃的那边都涨得硬邦邦的了，吓坏我，真的是很久没试过，奶水涨得这么厉害了。
这个汤的做法也很简单，把菠萝蜜核水煮一下，这样去外皮容易些。
把去皮的菠萝蜜核和花生排骨一起放高压锅里煲汤就行，好了加点盐就行，其他的不用放。
煮好的汤非常好喝，菠萝蜜核粉粉的，吃着和栗子差不多。
中午吃饭后，睡了一个多小时，奶水就明显的涨了，没想到，夜里涨得更厉害。想到之前的菠萝蜜核都丢了，好心疼，太浪费了
催奶神器之花生汁篇
众所周知，花生下奶的效果也是超赞的，特别是用生花生来榨汁，网上特别推荐这个法子。正好，现在正是花生丰收的季节，我当然要试试看了。
花生榨汁做法也很简单，准备好生花生米两小把，纯牛奶200毫升。
提前几个小时把花生泡水，这样才能把花生的红皮撕掉。至于为什么要撕皮，我也不知道原因，估计是为了口感好吧
把去好皮的花生，200毫升的纯牛奶，100毫升凉开水，一起放进榨汁机榨就行了，超级简单。
榨好的花生汁既有牛奶香，又有花生的清甜味，口感还是挺不错的。
喝了花生汁，渣渣我也没有浪费掉，因为打得很细腻了，再加上有牛奶，口感很好的。
花生汁下奶的效果也很不错，喝了两天后，虽然没有菠萝蜜核煲汤下奶的效果那么好，但起码不会让宝宝饿着，还算是很不错了。
催奶神器之红糖蒸粉肠篇
这个法子是我堂嫂告诉我姐，我姐试过效果很好，才和我说的。堂嫂说她吃了这个后，奶水多得不要不要的，我姐也说她吃了下奶的效果非常好。不过我这边的粉肠不好买，我只吃过一次，而且量太少了，没试出效果来。有兴趣的美妈，如果你可以买到纯正的粉肠，那也可以试试这个法子。
做法也挺简单的，用开水灼一下粉肠，好让它的粉凝固，不掉粉，再把粉肠切成一节节的，加块红糖一起蒸，只要蒸熟入味就可以吃了。
催奶神器之芝麻糊篇
前阵子我回娘家，老妈给我做了芝麻糊，芝麻下奶的效果很好，回娘家那几天，奶水也是棒棒哒！
芝麻糊做法，用一勺子黒芝麻，半勺子大米，洗干净后放进豆浆机，加水，加红糖，然后豆浆机按米糊键，自动煮就好。如果能加入几粒去核红枣，芝麻糊的口感更好，下奶的效果更好，毕竟红枣有补血益气的功效，因为，对下奶更有利。
当然还有大家都知道的鲫鱼汤，在这里就不多说了~！
除了喝下奶汤，吃下奶食物，水也是非常重要的，毕竟乳汁中含有大量水份，如果平时喝水少的话，也会影响到乳汁分泌的。
除此之外，保持轻松的心情，优质的睡眠，都是非常有利于乳汁分泌的哦！
从一开始的混合喂养，到现在纯母乳喂养，当中有着太多的辛酸泪，像我这种容易回奶的体质，要维持纯母乳喂养，真的是太不容易啊！
为了宝宝的口粮，宝妈一定会一直坚持下去的！加油！！
