进入伏天后，几乎每天都能收到高温预警提醒信息，这样的桑拿天对宝宝来说真是考验，尤其是还没有经历过夏天的宝宝，晚上睡不好就是考验之一，也是家长的一大棘手问题，不开空调，宝宝总是热醒睡不好，开了空调又担心宝宝着凉拉肚子......今天要和大家分享的就是，如何让宝宝在暑热天也能舒舒服服的睡觉，夜里还不着凉，端好手机认真的学起来喽~
一、开空调要得当
闷热的夏天夜晚，因为顾虑开空调睡觉对宝宝不好而不开空调，宝宝睡不好觉，就容易造成体力下降、身体疲惫等；但如果空调温度过低也的确容易使宝宝受凉感冒。
因而，可以将空调温度设定得稍高一些，如26～28℃左右，并定时2～3小时，当宝宝进入深度睡眠后，采用微风循环，把空调开成通风挡，并适当开窗透气。
照护建议：
1、在空调房不要让风对着宝宝直吹，可以开客厅空调，把卧室门打开；
2、睡之前玩耍给宝宝穿上薄薄的纯棉长衣长裤，睡着后要盖层薄薄的小毯子；
3、经常开空调需要注意，一段时间后开窗10分钟换换空气增加室内的湿度，或者使用加湿器。
二、睡觉时盖好肚子
白天由于不断地活动，肌肉因为收缩而产生热量。但是睡觉的时候大部分的肌肉都是处于休息状态，肌肉收缩频率大幅降低了，身体所产生的热量自然也跟着减少。如果睡觉时没有盖被子，体温一旦失调，就会感觉不舒服，甚至容易导致感冒、肚子痛，尤其是还尚未发育完全的小宝宝。
照护建议：
1、不太热的天气，晚上睡觉给宝宝穿个薄薄的棉质睡袋，可以选择分腿款，这样宝宝睡觉时可以自由的活动在睡袋里，不会被束缚到，同时也完全不用担心宝宝踢开被子着凉的问题；
2、如果实在太热，可以给宝宝穿个小肚兜或小背心睡觉，或是给宝宝肚子上搭个小薄被，以防着凉。
三、洗澡+抚触按摩
由于宝宝的皮肤很柔嫩，也爱出汗，为了避宝宝身上黏黏糊糊，最好每天睡前帮宝宝洗个澡，洗完后再做个抚触或按摩，让宝宝清清爽爽、舒舒服服的入睡，能大大提高宝宝的睡眠质量哦。
照护建议：
最好从小帮宝宝养成良好的睡眠习惯，每天固定的入睡时间与睡前仪式。把宝宝放在澡盆，一边与宝宝嘻水玩耍，一边洗澡，轻哼些洗澡澡的儿歌，宝宝会更喜欢。
洗完后把宝宝放在一块干净柔软的棉垫上，家长洗净双手，轻轻的帮宝宝做做全身抚触按摩（抚触方法：学会这几个小动作，让宝宝长得快、智商高！），另外，抚触过程中，爸爸妈妈要面带微笑，向宝宝传达自己的爱意，效果更好哦！
小Tip：按摩抚触小知识
★ 口诀：眉毛下巴额两边，宝宝微笑到永远，胸部交叉又循环，腹部顺势轻揉按；捏挤搓滚小胖手，摸摸掌心提指尖；背上分分又合合，妈妈爸爸爱满满。
★ 时间：选择在两次喂奶之间，不能在饥饿或刚喂完奶时抚触；
★ 环境：温暖环境（25℃左右），安静，光线不刺眼的地方；
★ 宝宝状态：宝宝的情绪稳定，安静不烦躁，没有哭闹和身体不适；
★ 家长准备：双手温暖、光滑，指甲要短，无倒刺，不戴首饰，以免划伤宝宝；
★ 时长：因为每个宝宝注意力不能太长时间集中，所以每个按摩动作不能重复太多，先从5分钟开始，然后延长到15-20分钟。
★ 力度：要根据孩子的感受做调整。通常的标准是：做完之后如果发现孩子的皮肤微微发红，则表示力度刚好；如果孩子皮肤不变颜色，说明力度不够；如果只做了两三下，皮肤就红了，说明力度太强。
