我家宝宝是不是可以吃辅食了呢？
宝宝6个月能吃什么辅食呢？
宝宝的辅食要怎么做才更健康？
别人家宝宝吃鸡蛋了，我宝现在吃太迟了吗？
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当宝宝成长到一个新的阶段，开始长牙，开始吃辅食时，妈妈们又变得迷茫了。
为了解决宝妈们的这些困扰，整理了宝宝吃辅食的一些基本知识，都来了解一下吧！
添加辅食原则
1、循序渐进：由少到多、由细到粗、由稀到稠、由单一到混合；食物性状适合宝宝的咀嚼能力。
2、关注过敏：新食物时只吃很少量，观察3天，没有不良反应再添加下一种。
3、辅食不能喧宾夺主：1岁以内每天奶量不少于600ml；奶是高密度高热量食物，米粥、烂面条等低密度食物摄入过多，奶量减少会影响婴儿摄入的能量，不利于生长发育。
4、辅食应包含四大类食物：谷物、蔬菜、水果、肉鱼蛋豆类。
5、选择食物多样化：每一类食物应尽量丰富多样，如不同颜色的水果、蔬菜。
6、应多吃谷物、蔬菜和水果，肉鱼蛋豆类只需适量，选用植物油烹煮。
7、食物清淡，无盐，少糖，少油；不食用蜂蜜水或糖水，尽量不喝果汁。一岁前禁盐、禁食蜂蜜，蜂蜜可能引起肉毒杆菌中毒。
8、喂养顺序
崔玉涛的建议：每次辅食添加的时间安排在两次奶之前，先吃辅食，紧接着喂奶，让孩子一次吃饱；避免少量多餐，保持孩子有“饥”和“饱”的感觉，促进胃肠功能发育。
公共卫生博士陈舒的建议：家长只需搭配好吃下去的食物，至于和什么一起吃，什么时间吃，都无关紧要。一次吃A食物50克，跟分三次和别的食物混，共吃A50克没有区别。时间安排，以你的家庭作息为参考，以孩子是否饿了为参考。
小编观点：关注进食总量的说法肯定是对的，这样就能保证必要的营养摄入和；对于良好作息的培养和吃饭习惯的养成来说，按照一定的规律来喂养是有利的。
不同月龄不同吃法，如下图
6个月+ ，从强化米粉开始
宝宝从妈妈体内携带的铁量，可以让TA吸收利用到6个月，6个月以后就需要宝宝自己从食物中摄取，所以首先要摄入强化铁的米粉。
米粉应该怎么冲？
1、加入1份量的米粉，再加入4份的温开水，温度大约在40-50°c，边倒边用勺子搅拌。
2、搅拌时勺子应稍稍向外倾斜，最好向一个方向搅拌；如果有结块颗粒，可边搅拌边用勺子将结块压向碗壁，这样方便结块压散。
米粉可以吃到几个月？
米粉吃到几个月并没有标准答案，宝宝吃大概2-3月就可以了，等TA能接受了碎末状的食物后，就可以停掉米粉，改为适合宝宝的烂面条、婴儿粥等。
7个月+ ,肉泥、蛋黄、菜泥、果泥
7个月+的宝宝，宝妈应优先给TA添加红肉泥，然后是蛋黄，菜泥和果泥。在吃辅食的同时，也要每天保持600ml的奶量，每天喝4-6次奶，1次辅食。
推荐7个月+的宝宝吃的食物有：
1、红肉泥
如：猪肉、牛肉、猪肝。除了含铁的米粉，《中国居民膳食指南》推荐优先添加红肉泥，是因为牛肉、猪肝里都富含铁，可以帮助宝宝补充铁，防止贫血；
2、蛋黄
7个月以上的宝宝就可以吃蛋黄了，但建议每天只吃1个。
3、菜泥
如：胡萝卜、西蓝花、土豆、娃娃菜、菠菜、油菜、南瓜等；
4、果泥
如：苹果、香蕉、梨、蓝莓等；
8-9月龄， 碎末状食物
8-9个月的宝宝，可以给宝宝每天吃1个蛋黄+50g左右的肉禽鱼+适量的谷物、蔬菜、水果，同时每天要保证600ml的母乳或配方奶，喝奶4-6次，辅食2-3次。
推荐宝宝吃的食物有：
主食：稠粥、软饭、烂面等；
碎菜：胡萝卜、青菜、菠菜、南瓜、西兰花、菜花等；
小粒水果：苹果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、火龙果、蓝莓等；
蛋白质：鸡肉泥、肝泥、鱼泥、虾泥、肉末、豌豆泥、蛋黄等。
注
这个时期正是宝宝训练咀嚼的时期，因此要逐渐给孩子提供颗粒状的食物。颗粒由小变大、由软变硬。
10-12月龄 ，丁块状手指食物
10-12个月的宝宝，可以每天保持吃：1个蛋黄+肉禽鱼50g+适量谷物，增加蔬菜水果种类。另外，每天也要保证600ml的母乳活配方，喝奶3-4次、辅食2-3次。
推荐宝宝吃的食物有：
主食：小饺子、小馄饨、软饭、馒头片、面包片、软意面；
煮软烂的蔬菜：豌豆、西葫芦、胡萝卜、土豆、绿叶菜等；
小粒水果：草莓、猕猴桃、火龙果、蓝莓、牛油果、苹果、梨等；
蛋白质类：鱼片、红肉和白肉等；
“手指食物”：从较软的开始，如香蕉块、南瓜块等，12个月时尝试黄瓜条、苹果片、鸡肉块、烤面包片等较硬的块状食物。
注
这时的宝宝，两餐之间可以加一点自制点心了，吃辅食的时候尽量跟大人三餐同步；
13-24月龄 ，清淡的自制食物
13-24个月龄的宝宝，基本可以吃和大人一样的食物了，只不过要注意食物的清淡，减少盐、糖等调味料的摄入，把食物切成小块或切碎，而且尽量吃妈妈自制的食物。
这时，宝宝每天可以吃1个全蛋+50-75g的肉类+50-100g谷物、蔬菜、水果，同时维持500ml的奶量。
注
这个时期，妈妈要允许宝宝用手抓饭吃，让TA自己动手吃饭，不要担心宝宝吃的满身都是，这样对TA以后自己用勺和筷子吃饭很有帮助；
这么一大篇看完，妈妈们肯定觉得心好累，可是，怎么办呢？
有了孩子以后，这就是我们甜蜜的负担，
甜蜜和痛苦，都来自于宝宝成长中的参与。
也正是这份参与，让宝宝快乐健康的长大，
也是这分参与让妈妈成为宝宝最爱的人。
宝妈们，加油吧！
