作为一个现代女性，可不像以前一样生完孩子就成黄脸婆了，越来越多的女性注重孕期保养，孕期如果不好好保养，生完孩子可就挽救不了自己的身材了，在这个异常关键的时期，准妈妈们应该怎么做才能在产后也保持少女般的活力呢？下面小编为大家推荐十条孕期美容保养指南，大家不要错过了哦。
1、多吃色彩鲜艳的新鲜蔬菜水果
在怀孕期间由于体内激素的变化，孕妈皮肤容易变差，颜色鲜艳的蔬菜水果含有丰富的维生素，颜色越鲜艳就证明其中含有越丰富的维生素和抗氧化剂，它们可以让孕妈的皮肤更健康也会充满光泽。像西兰花、芒果、草莓、西红柿等都是不错的选择。
2、补充足够的锌元素
锌可以改善皮肤，促进毛发生长，保持年轻状态，孕妈在孕期应该多吃糙米、南瓜子、燕麦等，以增加锌的摄入量。
3、鱼油可以平衡激素分泌
鱼油中含有很多种维生素和矿物质，基本涵盖了准妈妈们对于营养成分的全部需求，为了保持皮肤的活力，准妈妈们一定要为自己备一瓶。
4、多喝水拒绝饮料
准妈妈们最好能保证每天喝2公升的水，这样更有利于皮肤和头发的健康生长。还要尽量减少摄入咖啡因和碳酸饮料，因它们会消耗身体中的维生素和矿物质，也要避免浓缩果汁的饮用，避免引起血糖和胰岛素的上升。
5、定期去角质
在孕期可以通过定期的去角质来增加血液循环的速度，注意皮肤的护理。
6、告别指甲油
孕期最不能碰的化妆品就是指甲油，因为指甲油含有伤害胎儿的有毒成分，想要指甲光泽，可以试着用把维生素E胶囊刺破涂在甲面上。
7、天然有机洗发水更健康
有条件的可以把洗发水换成天然有机的，普通洗发水中含有许多化学成分，伤害头皮，也对胎儿不利。
8、温柔的呵护脚部
对于准妈妈们来说，由于孕期体重的增加，给脚也增加了太多的压力，所以最好经常进行脚部的按摩，舒缓脚部所受到的压力。
9、保持放松的状态
按摩可以帮助准妈妈们减轻疼痛，不过要确定选用的按摩油一定是成分安全的有机产品，不含任何化学添加剂的。还可以定期学习一下孕期瑜伽或游泳，这些运动会令身体更柔软。
10、经常做些伸展运动
准妈妈在怀孕期间，背部的肌肉会受到很大的压力，这就需要每天做点简单的伸展运动，缓解压力，减轻腰酸背痛的症状。
为了保持孕期的好气色，孕妈们一定不要偷懒哦！
