1.宝宝睡前穿盖太厚，引起不适
2.宝宝睡前，父母开着灯玩手机
3.宝宝睡前受到刺激，大脑异常兴奋
4.养成喂夜奶的习惯
5.宝宝夜醒时，家长习惯性抱着边走边摇
6.好几天未给宝宝洗澡，睡觉时身体不适
7.父母对孩子过度关注打扰孩子睡眠规律
8.睡前没有吃饱，宝宝被饿醒
一、减少夜奶次数
最好不要让孩子养成含着乳头睡觉，吃夜奶的习惯。对于奶量需求大的宝宝，妈妈要掌握孩子吃奶的频率，比如几个小时饿一次。最好在宝宝睡前让宝宝吃饱，避免夜间饿醒。
二、夜醒不抱哄
婴幼儿的睡眠节律性没有完全建立，很容易从浅睡眠中醒来，或者说看起来像醒了。这时不干扰宝宝，他们是可以自己再次入睡的。
三、夜醒时不开灯
宝宝夜醒时，不要开灯让光线干扰宝宝，会造成昼夜混乱的感觉。夜醒时，可以对宝宝进行抚摸，如摸摸孩子的小脚丫或从颈部往臀部方向轻轻抚摸。
