我们都知道，坐月子是很重要的一件事。很多妈妈因为没有做好月子，留下了月子病。月子时期，妈妈需要注意的事情有很多，如果妈妈有些小细节没有注意，会有产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂等这些疾病来袭。所以，妈妈对于坐月子这件事还是要认真对待的哦。
坐月子是指妈妈产后用一个月的时间进行休养。一般情况下，多数妈妈坐月子都是满30天左右就结束了。其实这不是最佳的坐月子时长哦，科学研究表明，分娩后的妈妈的子宫需要大概6个星期左右才能恢复没有生产之前的状态。如果妈妈过早地结束坐月子，很可能会引起妈妈子宫下垂哦。如果妈妈是剖腹产的话，那么恢复的时间需要更久。一般建议妈妈坐月子要坐足6周，即42天。
和顺产不同，剖宫产是指怀孕28周后，因产妇骨盆小或胎儿大不能阴道分娩，或胎儿在子宫内缺氧，采取剖开子宫的方式使胎儿娩出。老百姓常说的“开骨缝”，在医学上实际说的是子宫口首先展平，展平之后，再张开，一直到张开10厘米的过程。剖宫产也会开骨缝，只是不及顺产开得那么大，由于剖宫产的创口较大，创面广，又和阴道相连通，易造成并发症和后遗症。因此，剖宫产的新妈咪更应注意坐月子期间的饮食起居。
剖腹产坐月子八原则
1. 尽早活动
孕妇在产后易出现下肢深静脉血栓的情况，尤其是剖宫产，更容易出现这样的情况。因此为了避免这个的症状出现，孕妇应该在双脚恢复正常的时候就多走动走动。
24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，当导尿管拔除后应多走动，这样不仅能增加胃肠蠕动，还可预防肠黏连及静脉血栓形成等。下床活动前可用束腹带绑住腹部，这样走动时就会减少因为震动的关系碰到伤口而引起疼痛。
2. 及时大小便
一般术后第二天静脉滴注结束会拔除留置导尿管，拔除后3～4小时应排尿，以达到自然冲洗尿路的目的。如果不习惯卧床小便，可下床去厕所，再解不出来，应告诉医生，直至能畅通排尿为止，否则易引起尿路感染。
剖宫产后，由于伤口疼痛使腹部不敢用力，大小便不能顺利排泄，易造成尿潴留和便秘，若有痔疮，情况将会变得更加严重，故术后产妇应按平时习惯及时大小便。
3. 擦浴较安全
自然产的产妇可以马上洗澡，以淋浴为主。但剖宫产产妇原则上不要淋浴，若伤口碰到水，要立即消毒，同时盖上消毒纱布。理论上选择擦浴较安全，至少等拆线后再淋浴。
4. 密切观察恶露
无论是自然产还是剖宫产，产后都应密切观察恶露。剖宫产时，子宫出血较多，应注意阴道出血量，如发现阴道大量出血或卫生棉垫2小时内就湿透，且超过月经量很多时，应及时通知医护人员。
正常情况下，恶露10天内会从暗红色变为淡黄色，分娩后两周变为白色，4～6周会停止，若超过4个星期还有暗红色的分泌物或产后两个月恶露量仍很多时，应到医院检查。看子宫复旧是否不佳，或子宫腔内残留有胎盘、胎膜，或合并有感染。
5. 适当按摩子宫
生产完后，在脐下方可以摸到一团硬块，即为子宫。产妇可适当地按摩子宫，增强子宫收缩，避免发生产后大出血。另外，静脉滴注或口服药中，大多有子宫收缩剂，产妇应如期将药物服完。生化汤也是帮助子宫收缩的汤剂，可于三餐之后服用。一般来说，子宫收缩会有稍微的疼痛，但都在可忍受范围内，倘若服用止痛药后仍疼痛不止，应告知医护人员。
若出现子宫异常压痛且合并有发烧症状时，可能是子宫内膜发炎。产后子宫细菌感染，是剖宫产后最常见的合并症，产程、手术时间过长、术前产妇有贫血或术中出血较多，都容易引起感染，因此预防性抗生素治疗就成为减少术后感染的方法。由于目前抗生素药物种类较多而且药效较明显，所以一些较严重的炎症如骨盆腔脓肿、败血症性休克、盆腔静脉血栓已较少见。
6. 侧身喂奶
产妇在产后第1-4天会有胀奶的现象，此时可以哺喂母乳。但剖宫产的妈妈往往因为伤口疼痛降低了哺乳意愿，其实只要在术后侧身喂奶就可减少伤口因动作拉扯而产生的疼痛不适。
7.及时收腹
人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，束缚可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病，束腹材质最好选用棉质透气性好的。产后六个月是各位妈咪们恢复体型的黄金时机，因为这个时候体内的脂肪是属于流动的，所以各位妈咪们一定不要错过这个黄金时机哦，不然可就追悔莫及啦。
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8.不能同房
无论哪种生产身体都需要时间恢复，伤口愈合时啪啪啪无疑会增加感染的风险。
每个人产后恢复时间是不一样的，有的长有的短，爸爸们要耐心等待，还要多体贴谅解自己的妻子。注意产后6周内是不能同房的，哺乳期同房一样要避孕！
剖腹产怎么护理伤口？
剖腹产由于手术伤口范围较大，表皮的伤口在手术后5～7日即可拆线或取除皮肤夹，但是，完全恢复的时间大约需要五六周的样子。如果护理伤口护理的很好，那么可以缩短恢复周期。无论是会阴切开伤口或剖腹伤口的照顾原则大致相同，但因部位的不同，所以在促进伤口复原时就必须运用不同的技巧。
剖腹产的伤口要勤换药，保持伤口和周围清洁干爽。保护好手术后刀口的刀痂。休息时最好采取侧卧微屈体位，以减少腹壁张力。可在医生指导下，涂抹一些外用药。随时保持疤痕处清洁，及时擦去汗液，不要用热水烫洗。拆线后，要避免剧烈运动、身体过度伸展或侧屈。
1.鼓励新妈妈在手术后多散散步。散步能帮助新妈妈尽快恢复胃肠系统功能。
2.每天一定要查看腹部切口，并给伤口消毒。
3.在手术后1周内，每天测量两次体温(如果新妈妈自我感觉身体不适，应增加测量体温次数)。
4.术后两周内，避免腹部切口沾湿，新妈妈可用湿毛巾擦浴，恶露未排干净之前一定要禁止盆浴。
5、腹部要有物理支撑，及时收拢，保护伤口加速产后恢复，承托腾空的子宫以及内脏，帮助盆骨和内脏的恢复。
产后伤口愈合饮食注意事项
1、术后一周内最好进无渣饮食，即含纤维质少的食物、如牛奶等，以防形成硬便而不利伤口愈合。
2、产后1-2周，产妇要排出体内残余胎盘形成的恶露，同时还要促进顺产时阴道撕裂或侧切及剖腹产后伤口的愈合，重视产后1-2周的饮食，对妈妈的身体恢复大有帮助。
3、在恶露排出的这段关键期里，妈妈不宜大补，饮食应在清淡、稀软的原则上多样化，少吃桂圆、人参等补益性食品。因为产后大补很容易导致血管扩张、血压上升，容易加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝可以吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆类及豆制品等。
4、妈妈要注意的是，伤口愈合期间应忌吃烧、烤、煎、炸和带有刺激性的食物，口味过重的调味料如辣椒酱、芥末、胡椒一定不要吃。另外，含糖饮料、碳酸饮料等都应避免饮用。可以吃些富含碳水化合物、优质蛋白质、维生素A、维生素C的食物，如瘦肉、牛奶、蛋类、胡萝卜、西红柿等，但不宜吃辣椒、腐乳、葱、蒜、韭菜、蒜台等食物，这些食物不利于伤口愈合，容易引发感染。
6个小方法应对坐月子睡不好觉
1.作息时间尽量与宝宝同步
一般情况下，刚出生的宝宝一天大概要睡15到20个小时不等，而成人只需要睡眠8个小时。当宝宝进入睡眠状态时，宝妈都可以躺下休息，养精蓄锐，这样就可以一定程度上保证宝妈的睡眠，同时也可以在宝宝醒来哭闹的时候第一时间在身边安抚。
2.和家里人分工合作
可以和家里人一起照顾宝宝，这样可以分担宝妈照顾孩子的各种“压力”。如果是选择母乳喂养，可以借助吸乳器，这样在夜里宝妈休息的时候也能喂养宝宝。
3.注意睡前饮食
夜里精神不佳，宝妈可以吃一点安神的小点心，全麦面包、开心果等都是脂肪含量很低的小零食，可以喝一杯加了蜂蜜的菊花茶，也可以适当的喝一杯温开水或是加热的牛奶。千万不能在入睡前暴饮暴食，这样会加重肠胃的负担，胃就会不断地释放“信号”刺激大脑，很难进入睡眠状态。
4.改变卧室休息环境
尽量关闭所有的光线，换一个厚重的窗帘，也可以使用眼罩。如果习惯睡眠时开灯，可以选择舒适的暖黄色灯光，只留一盏小台灯或者壁灯，方便起夜。让家人提供一个相对安静的睡眠环境，如果环境不允许，可以借助睡眠耳塞，防止被外面的声音干扰。
5.保持锻炼 适量运动
适量的运动有助于睡眠，有规律的锻炼可以大大提高睡眠的质量，但是一定注意不能运动量太大，以免运动过后太疲倦，身体吃不消，也不能在睡前进行运动，容易使大脑过于兴奋而无法入睡。宝妈的身体还很虚弱，可以在白天简单的散散步、踢踢腿、做一些蹲起，加快身体的康复和力量的增长。
6.放松心情
这一点非常关键，要放松心情才能安然入睡，不然就是有时间睡也睡不好。要相信自己的家人，相信他们可以照顾好自己的宝宝。发生问题时要多和身边人交流，要心平气和，一旦焦躁就无法快速解决矛盾。宝妈要调整好自己的心理状态，防止产后抑郁的发生，才能更快的恢复。
